应对考试焦虑家长转变的金钥匙有哪些
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发布时间：2024-05-29 15:41
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热心网友
时间：2024-06-04 03:30
应对考试焦虑家长转变的金钥匙如下：
1、家长应学会理解孩子，站在孩子的角度考虑问题，他们本身在学校的压力已经够大了，回到家中父母不应该再给孩子施压，可以与孩子进行除学习之外的轻松愉快的交谈，或者周末带孩子去外面放松放松，呼吸新鲜空气，改变一下孩子的心态。
2、家长要学会开导孩子，许多青少年年纪比较小，心智也不太成熟，往往得失心都很重，很容易因为一次的考试失利而失去生活的动力，严重者甚至会有轻生的念头，父母应进行适时的引导与鼓励，告诉孩子只要自己努力了尽力了，就算结果不好也没关系，你依然是最棒的。
3、家长要学会反思自己的问题，许多家长往往将孩子的未来寄托在一次次的考试中，总是习惯给孩子灌输考不好就不能怎么样的思想，让孩子的精神整日高度集中，那样很容易导致孩子因为压力过大而精神崩溃的，要明白，考试成绩并不能决定孩子的人生道路。
孩子可以通过适当的运动。如跑步，打篮球等，来转移自己的注意力，放松自己的神经，当感到紧张时，脑子里可以想象自己正在海洋里游泳，或者是在蓝天上翱翔等来缓解情绪，要明白，在考场上，能帮你的只有自己。
孩子要学会保持良好的心理状态。别把考试想的那么可怕，要以平常心对待考试，结合自己平时的学习成绩来制定合理的目标，切记不可太过脱离实际，如平时只是中等水平，考试却想力争第一，要明白，正确估计自己的能力才会有意想不到的效果。
