发布网友 发布时间:2024-05-29 15:13
共4个回答
热心网友 时间:2024-06-05 19:50
在家你可以做俯卧撑,仰卧起坐,还可以到软垫之类的东西上练弹跳,一次做多组,但是一组不要太多,例如一组50次,一天做4-6组,只要你总的数量足够多就行了,这样可以增强你的爆发力!热心网友 时间:2024-06-05 19:49
每天100个仰卧起坐 100个俯卧撑 100个引体向上 就行了 少点也行热心网友 时间:2024-06-05 19:46
不可以,带沙袋去跑步锻炼的是耐力。热心网友 时间:2024-06-05 19:49
俯卧撑吧……