个子不是问题！一般跑短跑在两个方面，一个是步频，一个是步幅，个子矮选择步频，只要频率快就可以了！
每天早晚坚持锻炼。
...怎样才能在50米短跑取得好成绩。【及格成绩为6.88秒】
个子不是问题！一般跑短跑在两个方面，一个是步频，一个是步幅，个子矮选择步频，只要频率快就可以了！
本人身高169,体重很不错- - 160, 我现在跳起来能抓到网的一半,求一个...
.例如可在星期一,三,五安排举重蹲起的训练,而在二,四安排韵律动作.这样既可以增强肌肉 强度为训练重点,又可以同舒展肌肉的韵律动作相辅助,有张有弛效果就会更佳. 1.下蹲 手握杠铃架于后肩,双手握杠方式以舒服顺手为准.挺胸抬头,后背挺直与地垂直,双脚分开略 宽于肩,做下蹲动作.下蹲程度:大腿面须与地面平行,...
怎样提高200米跑步成绩?我160,53公斤,算胖吗?要跑快是否要减肥?_百度...
200米跑体力分配：从起跑～50米为加速阶段，要全力加速，50米～100米左右保持速度（不用发力，保持速度即可），下了弯道利用惯性和向心力全力加速，直至冲刺。最后祝你成功！！！
我今年十七岁,身高一米八二,但臂展很短,不到二米三。弹跳在八十厘米左右...
LZ，你臂展已经够长了，别多想了，不到2米3也就是2米28左右，这样的臂展在NBA里面都很牛的了，至于你适合打的位置，那得看你在国外还是国内了，在国内平均身高高的地方就玩玩SG（分卫）在反之的地方你就可以玩玩中锋、大前等。至于速度，每天在球场上多运球，用秒表计算，自己运球在不失误的情况下...
50米短跑及格线是多少秒?
2、蛙跳：注意要连续跳，中间不停留。跳的距离尽量跳远，但不要急于求成，一般30——50米左右（增强大腿耐力和基本力量的练习）；3、跳台阶或楼梯：可单脚、双脚跳、连续跳，跳的时候最好戴个护腿，小心刮伤小腿（增强大腿爆发力和小腿的弹速的练习）；4、垫脚尖：课余休息时间可以利用这个简单的动作...
我13岁,刚过完生日,177厘米,70公斤,弹跳40厘米,怎么提高弹跳。
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑...
1000米长跑怎样省力我是初中生16岁体重骗胖我平时跑到400米就
一个正常人的爆发体能一般都是在0—450米左右,1000米跑步,在前一百米的时候你要用自己百分之75、85的体力来加速和热身,最住要还是要枪一个好位子(跑到),在100——450米的时候呼吸的频率是用鼻腔呼吸两步一呼、两步一吸,在450——900米左右的时候用口腔和鼻子一起呼吸,三步一呼、三步一吸,在最后冲刺的...
短跑的身高最好是多少?
1. 短跑运动员的理想身高通常在160至170厘米之间，然而，特殊情况下的运动员也可能取得出色成绩。
女孩身高175以上是什么感觉?
高个子女生是所有男生都喜欢的类型。因为美美的大长腿可以凸显出气质。但是如果身高过高，不但凸显不出气质还会给你一种遥不可及的感觉。就像鸵鸟，腿很长但是却显得不是很好看，所以说，如果一个女生身高超过175就会显得不好看。我有一个朋友身高就在175以上，而我身材比较娇小，我站在她身边就像她女儿...
初中200米短跑训练方法
每条腿每次练习4-5组,每周练习二次,必能取得满意的效果。提高200米成绩的训练方法手段有很多,但一定要结合练习者的实际情况来安排运动量,讲科学,讲方法,有针对性施教才能收到实效,否则物极必反。4、专门技术练习。200米跑的专门练习,是提高体能的重要手段。在训练中有目的地采用,可以有效地发展身体素质,提高短跑...
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发布时间：2024-05-29 15:49
