晚上趴着睡觉对身体有哪些危害

发布网友 发布时间：2022-04-21 06:04

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热心网友 时间：2022-06-18 09:35

趴着睡觉这种姿势肯定不好，因为压着心脏。对胸廓的发育有一定的影响，又容易堵塞鼻子，最好是偏右边睡不让压着心脏趴着睡觉眼球受到压迫，睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。 另外，趴着睡觉损害男人生殖健康。有不少男性朋友喜欢趴着睡，这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。 首先，长期趴着睡会压迫*，刺激*，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对*刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。 另外，*是男人“小冰箱”。它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使*温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。什么样的睡姿比较好，一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏（左侧位会压迫心脏），对身体最好。 诱发夜间磨牙据专家新近发现，夜间睡姿不当也会引起磨牙。如趴着睡觉，孩子的下颌受到头部压力，而此时全身肌肉处于松弛状态，下颌为了摆脱受到的压力，即产生移动，形成磨牙 。还有一种原因，俯卧的孩子会不知不觉地将脸贴在枕头上，致使鼻孔与嘴巴受到挤压，妨碍呼吸，阻碍胸廓扩张，影响肺活量，结果引起体内氧气不足，从而影响大脑皮质与皮质下中枢的功能，产生局部兴奋，造成面部咬肌阵发性痉挛，导致磨牙发生。若不能得到及时纠正，不仅会使牙齿磨损与松动、牙龈病变，引起牙周病，影响面部的正常发育，还使大脑得不到充分休息，翌日精神疲劳，注意力不集中。 这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。

热心网友 时间：2022-06-18 09:36

而今天我们要谈的就是就是趴着睡觉，很多上班族和学生都会趴在桌子上睡觉，也确实可以暂时缓解疲劳。可是，不只大家趴着睡觉的时候有没有压到手臂发麻，颈椎有没有一觉醒来感到不适?这些都是午觉趴着睡对身体带来的危害。不止如此，趴着睡还可能会给人体带来其他的不适。

睡觉几乎占据着人们三分之一的时间，因此我们在日常生活中只要感到乏困就会睡觉，在公交车上睡、在火车上睡以及在教室里趴在桌子上睡。

长期趴着睡觉，身体会“惹上”哪些危害?

眼睛容易充血，趴着睡，尤其是枕着手臂睡觉，当然容易压迫到眼球了，从而就会使眼睛容易充血，这个事实我们也不得不接受。除此之外，还可能会导致眼压升高。相信很多人在趴着睡的时候都会有种经历，就是在睡醒睁开眼睛的时候，会突然感觉看什么都模糊了，过了一会儿才恢复正常。对于这种情况，有高度近视的人可要注意了。

大脑容易缺氧，趴着睡觉对身体健康没有多大的好处，而在午觉的时候趴着睡会降低头部供血，从而导致人们在午睡结束之后出现头昏、眼花等大脑缺氧的症状。

颈椎受到伤害，趴着睡要弯曲脖子，当然会对颈部造成伤害，这个是不可避免的。因为，趴着睡无法放松颈椎与脖子上的一些肌肉，长时间下来还会让人感到头晕。

可能会造成脸部的变形，趴着睡除了会对颈椎造成伤害，而且长期这样的话，还可能会对血液循环和神经的功能造成影响。要知道，人们在趴着睡的时候，面部朝下，脸部会被压制变形，短期内不会对面部造成什么影响，但长期下来必然就会对面部的肌肉造成影响，从而导致脸部的变形。

导致胃炎，日常生活中很多人都有不良的饮食习惯，原本就会容易得胃炎。而又由于很多人在午饭的时候吃得也会比较多，而若想要把这些午饭给消化掉就需要两到三个小时，可学生和白领们怎么会有这么多时间呢?所以很多人吃完饭就会睡觉，趴在桌子上就睡着了。这样很容易就会导致胃部胀气，长时间下来还会对胃部造成进一步的伤害。

引发心脏疾病，对于学生和白领们来说，中午的时间能有多少呢?人们若是感觉疲劳乏力的话，就只能趴在桌子上睡觉。可这种睡姿往往会对心脏造成挤压，从而导致心血管血液流通的速度有所降低。同时，这样的睡姿还可能会导致呼吸不通畅，从而导致人体处于缺氧状态，这样就会增加心脏疾病的发生率。

如何才能健康的午睡?

若是可以的话，最好不要趴在桌子上睡，你可以选择卧床睡或者在躺椅上睡都可以的。实在没有这么好的条件，你还可以选择在睡觉的时候抱着一个抱枕睡觉。若在睡觉的时候出现了手麻的症状，你还就可以适当的揉一下手臂。当然，如果你有条件的话，最好再慢走10分钟再睡觉，这样才能最大限度保护身体的健康。

合理的午睡可以帮助人体缓解疲劳感，但午睡对于人体来说有益也有害，一般在午睡的睡眠时间最好保持在20~30分钟左右，若是超过一个小时的话还可能会导致你越睡越困。当然，身体的健康并不是午睡就可以完全决定的，在日常生活中你还要远离辛辣刺激的食物，远离烟酒以及每天保持好心情，或许只有才能保证你的身体拥有更大限度的健康。

热心网友 时间：2022-06-18 09:37

趴着睡觉这种姿势肯定不好,因为压着心脏。对胸廓的发育有一定的影响,又容易堵塞鼻子,最好是偏右边睡不让压着心脏趴着睡觉眼球受到压迫,睡后通常会出现暂时性的视力模糊。
长时间这样,会造成眼压过高,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。
所以想要睡得好，可以选择侧躺或者平躺，尽量不要躺着睡，同时也要注意外部环境，选择舒适的床单被罩，灯光睡前也可以调暗，减少玩手机的时间，睡前最好可以喝一杯眠梦香，能够放松神经，帮助快速入睡。