趴着睡觉有什么坏处
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发布时间：2022-04-21 06:04
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热心网友
时间：2022-05-13 00:29
睡觉的姿势可以决定睡眠质量，当我们身体舒服的时候，睡眠质量也会提高。不过趴着睡觉，对身体是没有好处的，严重的话还有可能影响身体健康。比如说对颈椎的影响、对胸腔的影响、对肠胃的影响等等，建议不要趴着睡觉，否则有可能诱发各种疾病。特别是身体肥胖的人，趴着睡觉会形成压迫感，无论睡多久都是昏昏沉沉的。
1、影响自己的颈椎无论你是趴在桌子上还是趴在床上，睡觉的时候颈椎都会处于一个扭曲的状态。在这种状态下，你感觉是睡得舒服了，实际上已经让颈椎的曲度，产生了一定的变化。长期以往，你的颈椎就会受到挤压，导致血液无法顺利的在颈椎处流通，从而让颈椎受伤。无论是男性还是女性，颈椎都是非常重要的，一旦颈椎受伤，就会经常感觉头疼、恶心，影响我们的生活。所以说在生活中，尽量不要趴着睡。
2、影响自己的肠胃影响自己的肠胃，主要是指的趴在桌子上睡觉。现在的上班族在中午吃完饭，就要回办公室休息，这个时候趴着睡是最好、最舒服的姿势，可这个姿势对身体并没有什么好处。刚吃完饭的我们，肠胃属于一个活动状态，它需要消耗大量的食物。此时你趴着睡觉，就会影响血液往肠胃的流动。而肠胃得不到血液的帮助，食物就难以消化。肠胃受到了压迫，其他器官也会受到压迫，而无法消化的食物，也会损害肠胃的健康。
3、影响自己的睡眠趴着睡觉影响最大的，还是自己的睡眠质量。很多人觉得趴着舒服，可是不曾想过自己的身体。趴着的时候我们一般都侧着头，这就导致身体的血液受到压迫，不仅仅是颈椎无法流通，胸腔也无法很好的流通。很多人在睡觉的时候，感觉越睡越累，就是睡觉姿势不正确引起的。
热心网友
时间：2022-05-13 02:04
其实我们可以发现，无论是趴在床上睡觉或者是趴在桌子上睡觉，颈椎其实都处在一个扭曲变形的形态，因为为了睡得舒服，趴着睡觉就一定会使颈椎的曲度和平时正常的颈椎曲度大为不同，这样就会使血液挤压在颈椎部位而难以流通，从而会使颈椎因为充血而受伤。
男人的颈椎一旦受伤了，不仅会非常疼痛，甚至还会出现头晕恶心这样令人难受的症状，这个时候，男人就只能去医院请医生帮忙纠正复位了。
2、趴着睡觉伤手臂
虽然现在网上又各种各样的抱枕卖，但是男人喜欢那种睡觉不带任何东西，倒头就睡的感觉。所以男人一旦趴着睡觉的话，头部一定会枕在手臂上，将手臂当作枕头。
这样睡觉的话，时间不要长，通常半个小时手臂就会觉得发麻酸痛了，这是因为头部枕在手臂上会影响到手臂的血液流通，手臂的血液循环受到阻碍，手臂神经传导也会受到影响，这样就会导致手臂发麻酸痛 ，如果睡的时间比较长的话，那么对手臂非常不利，手臂长时间处在这样一个血液和神经受到压迫的情况下，甚至还会使手臂失去知觉!
近年来，医院接诊到因为长时间趴着睡觉导致手臂神经坏死，甚至需要截肢的患者真的不在少数了。如果因为一个趴着睡觉导致截肢，绝对是男人最不想面对的。
3、趴着睡觉造成视力下降
趴着睡觉的时候，醒来的时候各位是不是觉得一睁眼就发现眼前朦朦胧胧的，什么都看不清楚，其实这就是因为趴着睡觉的时候，由于头部斜着枕在手臂上，导致眼球受到挤压，造成眼球胀大，影响到视觉神经，从而导致会有这样的短暂性视力模糊现象。
但是如果经常趴着睡觉的话，那么眼球长期受到压迫，造成眼部神经经常受到损伤，这样就会导致视力下降，看东西都会有模糊甚至重影的现象，严重的不得不去进行激光治疗来恢复自己的视力了。
4、趴着睡觉会越睡越累
其实趴着睡觉是一种非常不健康的睡姿，也是医学家让每个人都不要有的睡姿，这是因为趴着睡觉会破坏睡觉的功效，即养精蓄锐的功效会被破坏，简单说，趴着睡觉不仅使人的精力得不到恢复，反而会使人感到越睡越累。
这是因为趴着睡觉的时候，由于全身驱赶并不是处在一个直的形态，颈椎部位比较扭曲，这就导致身体的血液循环会在颈椎处出现拥堵，从而会造成颈椎病，这是小编刚刚已经说过的。
一旦血液拥堵在颈椎处，那么大脑因为供血不足，导致氧气含量低，就会使大脑出现疲倦的现象，而趴着睡虽然可以让人睡得着，但是大脑却一直处在一个疲惫的状态，醒来后不仅会觉得头晕头疼，整个人的精力根本没有得到恢复和改善。
另外，睡觉是一件让全身肌肉放松的事情，也就是说，当我们全身肌肉放松了，我们睡得才会特别的舒服，但是趴着睡觉的时候，颈肩部以及手臂肌肉都没有得到放松，所以醒来后，这些部位的肌肉会特别酸痛，整个人感觉到有种越睡越累的感觉。
5、趴着睡对胃不好
很多男人在吃完饭后，为了要午睡，所以都选择趴着桌子上睡一会，其实这样做很影响消化的。
因为在趴着睡觉的时候，受困于这样的睡姿，大脑的血液无法到达胃部，而肠胃为了消化食物，一定需要大脑血液的帮助，这样就导致胃里的食物难以被消化。
另外，趴着睡觉的时候，五脏六腑都被男人的体重压在身下，男人的体重往往又比较大，这就导致五脏六腑受压迫的情况比较严重，尤其是胃，胃部被压迫后，其功能就无法正常运转，胃部蠕动受到阻碍，这样食物难以消化，就会出现胃胀气的症状，从而损伤胃部健康
热心网友
时间：2022-05-13 03:55
息。但专家表示，以手代枕午睡有三大危害。
体贴家人健康，请到健康杂谈聊聊！
危害一：由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏
实。
同时需要注意的是：饭后别急着午睡
危害二：因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间
这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容
易增加青光眼的发病率。
危害三：趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两
臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
小编贴心提醒：如果不能回家睡午觉，也要尽可能地躺着午睡，而不要趴在桌上睡
觉。
趴着睡觉损害男人生殖健康
有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。
首先，长期趴着睡会压迫*，刺激*，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对*刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。
另外，*是男人“小冰箱”。它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使*温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。
采取什么样的睡姿比较好呢？一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏（左侧位会压迫心脏），对身体最好。
热心网友
时间：2022-05-13 06:03
