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麦片都是可以干吃的吗?

发布网友 发布时间:2022-04-21 05:03

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4个回答

热心网友 时间:2022-06-18 03:09

即食麦片是可以干吃的,即食麦片主要是属于粗粮,首先它里面富含丰富的营养元素,而且对于肠胃消化也非常好,里面燕麦的种类也会比较多,而且热量也比较高。

但是即食麦片干吃并不是最好的饮食方法,最好是泡热牛奶、豆浆等,正常燕麦可以泡一大碗,早上吃点是非常好的,而且也非常饱,能够供给一天的能量,再搭配点健康营养的食物,主要注重饮食搭配,属于一种比较好的保健养生食品。

扩展资料:

好处:

1、抗衰老

燕麦具有最受女性欢迎的美容功效。它里面含有大量额抗氧化物质,还有维生素E,这些物质可以清除身体里有害的自由基,让皮肤细胞免受伤害,从而是皮肤富有弹性和光泽。

2、降血糖

燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖,它能够加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率,降低肝糖原的分解,从而降低血糖。

参考资料来源:人民网——即食麦片可以干吃吗 吃麦片会上火吗?

参考资料来源:人民网——吃燕麦好处多 但也别忘了食用禁忌

热心网友 时间:2022-06-18 03:09

可以,对身体有营养,因为它这东西是粗粮,粗粮对肠胃好。配牛奶吃更好 !
好处:
燕麦的营养:燕麦和大麦大同小异。相同之处,每粒燕麦的外表也有一层谷糠,用来保护含丰富淀粉质的内胚乳及胚胎。不同之处,燕麦的内胚乳及胚胎在炼制的过程中不会被剥削掉,所以其中所含的营养素也得以保存。这些营养素包括七种维他命b、维他命e及铁、钙等九种矿物质。燕麦所含的蛋白质的量和质都要比小麦及其他谷类为高。燕麦所含的纤维质,是水溶性的,有助于降低血胆固醇。也就是因为这种纤维质的特质,所以煮出来的食物是成糊状的。

燕麦还有一个特质,即它含天然防腐剂,可以使贮存的时间增长而不用加任何化学物品。

还有经常在早餐时吃麦片,可保持苗条身材。

热心网友 时间:2022-06-18 03:10

麦片可干吃,目前能够干吃燕麦产品只有两种:
1、国外进口的燕麦条,这在大卖场的进口食品区都可以买到,品牌有法国的雅娜、美国的亨利等(缺点:糖分很大,燕麦的比例也不高)
2、早早麦,它是把燕麦粒、脱水香蕉、脱水葡萄干等粘合在一起的一种产品(缺点:不是很酥,太干)
燕麦片纤维含量高,吸水性强、吸水膨胀、体积增大,又延长食物在胃里滞留时间,有饱腹感,可少进食,且燕麦耐饥、通便,因此有减肥效果,在人体体内做环保。同时增加膳食纤维的摄入,可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效;燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基,抗衰老;燕麦中含有褪黑素,它能去掉黑斑、使皮肤白腻,并且还有诱导睡眠作用。葡萄干也含有丰富膳食纤维,具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效,葡萄干能改善直肠的健康,含有的纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。因此相互配合来食用,会非常利于健康。

热心网友 时间:2022-06-18 03:10

可以的
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