情绪低落特别想哭的时候怎么办

发布网友发布时间：2022-04-21 05:24

共5个回答

热心网友时间：2023-11-06 00:48

可以适当的与人沟通、交流，尤其是将内心压抑、委屈等负面情绪和家人、朋友、同学、同事好好倾诉，只有积极表达出来才不会过度压抑，因为这些问题只有及时宣泄出去，才能有很好的效果让自己不那么委屈，解决总是想哭的问题。
考虑进行心理治疗，比如使用认知行为疗法、人本主义疗法、家庭疗法等，选择适合自己的心理咨询师好好的沟通和倾诉，让心理咨询师建议和指导自己，慢慢解决委屈、容易哭、想哭的问题。

热心网友时间：2023-11-06 00:49

每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：

1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。

2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。

3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。

4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。

5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

热心网友时间：2023-11-06 00:49

情绪低落，特别想哭的时候，希望你静下心来听听音乐，或者说找些伤感的歌曲，这样就会提到，解压的作用

热心网友时间：2023-11-06 00:50

情绪低落时特别想哭的话，当然是要及时转换一下自己的心情。可以听听一些轻快的音乐，或者去找朋友聊聊天，再或者出去走走。总之不要独处，要找些事情来转换心情。
感觉就是要自己调节一下情绪，尽量往好的方面去想，自然就会好很多。

热心网友时间：2023-11-06 00:50

我来回答你的问题，你情绪低落的时候可以适当调整一下，把负面的情绪排解出去，有利于心理健康，排解方法有很多种，大哭一场也是一种情感宣泄方式，还有找人诉说，或者去没人地方大吼大叫，或者去健身房把自己搞得精疲力尽，或者利用自己的兴趣爱好调整一下，现在也有一些专业机构帮助宣泄，总之，不能让负面情绪在心里积累，否则容易生心理疾病，比如抑郁症，希望可以帮到你。