孕妇吃什么补血最快，有什么食物推荐的吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 05:08

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热心网友时间：2022-06-18 03:36

妇女在怀孕期间，由于胎儿的生长发育，往往可能导致缺铁性贫血，尤其是妇女在怀孕后期，此时胎儿生长特别快，所以对铁的需求特别多。孕期贫血吃高档蛋白质和含铁高的食物补血最快，像牛奶、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、牛肉、猪血、鸭血、豆腐、豆浆等。维生素C能促进铁的吸收，所以多吃富含维生素C的新鲜水果也有利于纠正贫血，如刺梨、猕猴桃、橙子等。其他食物如黑木耳、紫菜、红枣、红豆、花生含铁量也较高，可适量多吃。

孕期缺铁性贫血常表现在孕妇为满足胎盘循环的需要，如怀孕后，血液循环增加，对造血原料--铁的需求增加，另外，胎儿造血系统的建立和生长发育，对铁的需求进一步增加，如果孕妇体内的铁储备和铁的摄入不足，就会发生缺铁性贫血。缺铁性贫血如不及时纠正，可导致孕妇抵抗力下降，易发生产后出血、产褥感染，胎儿的生长发育也会受到影响，甚至引起胎儿生长受限、胎儿缺氧，所以补血对孕妇来说非常重要。孕妇在怀孕期间容易出现贫血，影响孕妇和胎儿的健康。

缺铁性贫血是最常见的一种。因此，孕妇在孕期应积极补铁，定期进行孕期检查，发现贫血后及时补血补铁。严重的贫血不能只靠饮食补血，要及时看医生，接受治疗。饮食上要保证营养合理，能量充足，摄入优质蛋白质（如牛奶、鸡蛋、瘦肉等），适量的动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、猪血、鸭血、豆腐、豆浆等含铁量高的食物。

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热心网友时间：2022-06-18 03:37

孕妇吃一些补血的药物，吃一些含铁量比较丰富的食物，补血都是最快的。例如黑芝麻，枸杞，红枣，阿胶，菠菜，生菜，豆腐，豆芽，牛肉，鱼肉，都能够达到一个最好的补血效果，而且可以进行食物的多样搭配，营养丰富。

热心网友时间：2022-06-18 03:37

孕妇吃阿胶，黑芝麻，红枣，枸杞，菠菜，豆腐，牛肉，鱼肉，虾肉等食物补血是最快的。以上这些食物都是比较推荐的，可以进行相关的搭配，例如将豆腐和鲫鱼放在一起冻成汤。

热心网友时间：2022-06-18 03:38

这个时候应该多吃动物肝脏，比如说猪肝，鸭肝，猪肠，鸭肠，羊血，猪血等等，应该多吃瘦肉，多吃坚果，多喝牛奶，多吃鸡蛋。