早餐怎么吃
发布网友
发布时间：2022-04-21 05:23
我来回答
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-18 05:09
早餐很重要，而且要吃得有营养一些，因为它给我们的身体提供上午活动所需要的能量。
不过说到早餐吃什么，不同地方的吃的早餐收到不一样的，就拿南方和北方来说，大家都知道的是南方的早餐一般是米饭火面条，北方的早餐一般是馒头火烧饼，但其他不同的城市每个人每天吃的早餐又是有所差别的。
就拿我自己来说，我老家是在一个南方城市的偏远小山村里面，在我没有读高中之前，我一直觉得早餐就是吃饭的，因为我们那里的人一日三餐都是吃饭的。而读了高中之后，学校食堂有馒头、包子、面条等等。这个食材我才知道，原来早餐和中餐吃的东西是有区别的。
而现在我工作了，工作的地方也是在南方，这里的人很多，早餐也很丰富，有粥、有馄饨、有饺子、有馒头、有发糕、有面条、有肠粉等等。
由于我是一个人住，所以对吃的没有啥讲究，吃饱了就好，尽可能的在吃饱的前提下吃得精致营养一点。
周一:一般吃面条，因为我吃面条会给面条里面放一些青菜或者是鸡蛋，总之让面条营养一点，加些青菜，味道也会好一些，而青菜和其他的东西一般在周末的时候回备好，早起半个小时就可以做好了，吃面条是吃的最饱的。
周二:吃两个馒头加一小瓶牛奶或者酸奶，馒头一般是在超市买的，买回来放进冰箱，早上起来蒸一下就可以吃了。
周三：两块发糕加一个苹果，发糕是在住的附近买的，自己试着做了几次没成功，而且做法比较复杂，太费时间，还不如去早餐店买。
周四：面包2块加一盒牛奶，光吃面包会噎着，和牛奶搭配一起吃挺好的，营养美味。
周四：馒头2个加一个苹果，苹果我是很喜欢吃，一般每天都会吃一个，但是每天下班回来比较晚了，所以就在早上吃了。
周五：一碗绿豆粥或者一碗红豆粥加一个鸡蛋，冬天的话喝粥的次数比较多，因为温度比较低，可以在前一晚熬好，夏天的话就喝得比较少。
周六和周日，由于是周末，我一般起的比较晚，起来都是直接做饭吃了。
由于我吃得比较多，加上又没有怎么运动，最近几年胖了不少，明年开始我决定我的早餐还是要少吃些才行。
最后希望各位在外打拼的朋友们，不管你有多忙，早餐还是要记得按时吃哟，有了好身体才有一切。
热心网友
时间：2022-06-18 05:09
俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物由在体内的消化吸收，将全部排空。
因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。
所以，一定要吃早餐，丰盛的早餐能开启活力满满的一天，早餐店我推荐东方油条，健康营养又好吃！
15种营养早餐做法,早餐不知吃什么好?赶紧学学吧
10. 百吉饼 嚼劲十足的百吉饼，是早餐的百搭选择。搭配奶油奶酪、熏鲑鱼、鸡蛋或其他你喜欢的配料，营养又美味。11. 英式松饼 蓬松柔软的英式松饼，是早餐派对的主角。搭配培根、鸡蛋、奶酪或果酱，满足不同口味的需求。12. 早餐卷 方便快捷的早餐卷，是匆忙上班的救星。将全麦玉米饼皮加热，加入鸡蛋...
早餐怎么吃热量低有营养 这样效果佳
1、洗漱后先喝一大杯水 刷牙后倒一杯温开水，先含一小口水滋润口腔，再慢慢咽下，饮用量控制在200毫升左右。水分缓缓进入胃肠道，可以充分唤醒身体内各个器官，消除晨起的困倦感，同时还能补充睡眠中流失的水分，稀释血液浓度，促进肠道蠕动和排便。2、控制热量 早餐摄入的热量为一天的四分之一是最好的...
早餐吃什么最方便:分享 这9款早餐,营养美味,全家人都爱吃,再也不用愁...
（一）葱花蛋饼 【葱花蛋饼的食材】面粉 100克，鸡蛋 2只，葱1根，水150毫升，盐 1小勺。【葱花蛋饼的制作过程】先把香葱洗净切粒，把鸡蛋放在容器里，加入面粉拌匀，加入水、盐和香葱粒拌匀，舀1勺面糊倒在平底锅上面，煎成型了翻面，把两面煎熟。【提示】早餐饼面糊的水量可以根据喜好来放的...
早餐怎么做美味又简单
1、花生酱吐司面包，全麦面包切片面包，上边抹上含有维他命C和E的花生酱，美味又便捷。花生酱还可以自身用多功能料理机做一点冰在电冰箱里，要吃的情况下拿出来。3分钟，就可以精神十足地外出工作去也。2、鸡蛋卷饼，生鸡蛋一只，打撒拌入小麦面粉小量调成粘稠。炒锅加小量油烧开，或把无盐黄油熔融...
吃早餐别晚于这个时间 早餐怎么吃才健康
早餐怎么吃才健康 吃早餐的时间：建议在早上7点到9点之间吃早餐，这个时间段是身体最需要能量和营养的时候。如果早餐吃得太晚，可能会影响身体的消化和代谢。早餐的质量：早餐应该包含足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，以提供身体所需的能量和养分。可以选择吃全麦面包、燕麦片等富含膳食纤维的食物...
在家自己做早餐,应该怎么做的健康又美味呢?
1.早上熬煮稀饭营养粥之类的，这样比较简便又营养。早上吃稀饭，可能会是许多家庭的早餐内容，如果喜欢亲自动手做早餐的朋友，完全可以用高压锅在早晨的时候，亲自动手煮一些稀饭粥，比如腊八粥，蔬菜粥等等，这些是完全可以的，而且非常方便。如果早上时间紧，可以提前在晚上用电饭煲之类的，预设时间，煮稀饭...
如何吃更健康的早餐?
通常，人们在早上更容易集中注意力。如果他们不不要吃早饭，午饭前他们会饿的。这样会影响工作效率，同时也会影响工作心情。得不偿失。这里这就是如何吃早餐。1.早餐前喝水。经过一夜s睡眠，人消耗大量的水分和营养，起床后处于生理性缺水状态。如果你只吃普通早餐，你可以不能补充生理性缺水。因此，唐...
如何做出既简单又营养的早餐早餐怎么吃出幸福感
早餐怎么吃出幸福感？下面猎康网小编带来介绍。如何做出既简单又营养的早餐1、简单好吃零基础的鸡蛋三明治鸡蛋三明治还是看《深夜食堂》的时候知道的，看着就很治愈的样子。做法：煮一颗鸡蛋，剥皮，用勺子捣碎，拌入蛋黄酱，继续捣。捣好后涂在一片吐司上，涂均匀点，盖上另一片吐司，切边，沿对角线...
减肥早餐怎么吃?
下面一起来看看吧！1、减肥早餐怎么吃一、煎蛋三明治，蔬菜水果汁用不粘锅的话煎蛋就无须放食用油，再取两片全麦切片面包，还可以按自己的口味加火腿，生菜和脱脂色拉酱即可；用时令水果调配不同的果汁，鲜橙胡萝卜汁，甜瓜苹果汁，纯猕猴桃汁，纯黄瓜汁都会是很好的选择。二、全麦食品一顿好早餐应...
早餐怎么做简单又好吃
2、准备三个土鸡蛋，半斤新鲜肉丸子。3、再把青菜洗干净控水后切碎，香葱洗干净切成段备用。4、先烧大半锅水，把肉丸先放下去煮熟。5、再把面条放下去煮，煮软了就可加青菜了。6、把青菜和香葱放下去，开大火放二勺盐，少量鸡粉。7、再煎三个荷包蛋，每人一个，这个早餐就够营养了吧。
