怎样才能保护好眼睛?1045
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发布时间：2024-02-24 12:30
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时间：2024-11-07 20:37
你的眼睛我来守护
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时间：2024-11-07 20:37
二、注意用眼卫生:1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1。4米；3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。
三、补充营养：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
四、加强运动：1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；2、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。
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时间：2024-11-07 20:38
关注我很久了的朋友都知道，我这个人又怕老，又惜命，只要能有一点点提升皮肤状态的东西，都会尝试，毕竟身体皮肤的巅峰时期就会过去了，体内胶原蛋白流失速度都在加快。我常常观察一个女人怎样会初老，大概三个部位：一、脖子。
二、臀部。
三、眼睛。
前两个初老的部位还是比较好处理的：脖子涂颈霜，以后脸部护肤品应该往下延续到脖子，慢慢拍，认真涂。想要臀部紧实，就多做运动，就拿深蹲来说，正确的姿势半个月就见效。
最难护理的还是眼睛，因为眼睛周围的皮肤实在是太娇贵了。
谁的眼睛看起来年轻，她整个人就会看起来超年轻。
我在网上看到一张图，上边是真实图片，这是一个54岁的阿姨，明显能看到眼周肤色暗淡，眼下细纹明显，疲态尽显；
而下图是经过PS之后，减弱眼部问题后的图，没有了眼纹，整个人看起来年轻了20岁不止啊。我们现在当然没这么明显，但是日积月累的保养真的不是虚的。比如我的一个闺蜜，最近刚过完25岁生日。虽然在我们几个好友之中，她法定年龄最大，但单从皮肤状态和五官上看，随便拉一个路人，都会说她是我们之间最年轻的。
因为她的那双眼睛，实在是太会说谎了........
这种“说谎”，不是说杨贵妃那样“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”的媚态。她的眼睛形状不算美，也没有什么特别的神韵，但她的眼睛，真的没有丝毫的老态。
虽然和我们一样过了皮肤的巅峰状态，但是她笑起来，眼睛没有明显的细纹、干纹，憔悴这个词，永远用不到她身上，真的可以说跟一个十八岁的少女没有很大区别。
当然，保持十八岁的眼睛，不是谁都可以做到的。她十六岁就开始用眼霜，每天雷打不动的眼部按摩，规范的作息时间，才是现在的状况。
在她身上，充分验证了一句话：保养，真的越早开始越好，预防远远大于治疗。
众所周知，眼周肌肤是人体最薄的肌肤。
仅0.33mm，约等于1/3皮肤厚度。而且每天要眨眼12000次，容易疲劳和缺水。加上眼部肌肤没有皮脂腺分泌，容易形成水肿和细纹。可想而知，眼部的保养有多重要。
到了一定的年纪，就要格外注意自己的眼睛，尤其是我这种经常熬夜的人，不注意真的不行了，但是原来也踩过坑，用了很多不合适的眼霜，细纹黑眼圈没去掉就算了，还长了一堆脂肪粒......还好及时找到正路，和大家分享一下眼部保养心得，总的来说有以下几个方面：首先就是作息时间，早睡早起，保证睡眠质量；
其次就是在饮食方面多加注意，多吃富含维生素C的食物；
好好卸眼妆好好卸眼妆好好卸眼妆，爱化妆的姑娘一定一定要注意；
最后，也是其中最重要的一步，就是早晚使用眼霜，并配合眼部按摩。
想在二十五岁的时候还能有十八岁的眼睛，就要及早把细纹扼杀在摇篮之中。对于眼纹，必须严肃地说，预防真的远远大于治疗。
所以，我对眼霜的最大诉求，就是祛眼纹的同时，不长脂肪粒，要达到这个效果，眼霜就必须要有两个特点：
第一是滋润保湿，保证眼周不会因为缺水出现干纹。
第二是要有按摩头，眼部按摩有很好的提拉紧致效果，淡化细纹。
每个女孩都是小妖精，要一半深情一半*地*【王大纯】 ID:chun9276
热心网友
时间：2024-11-07 20:38
一定要从饮食上和生活习惯中注意。
这才是关键
我嘛，经常在电脑和书旁。尽量做到每40分钟休息10分钟。这10分钟可不能看电视哦。也不能看书。最好是看远方。
吃什么对眼睛好！
维生素A�
不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜、及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。�
维生素B�
维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。�
枸杞子�
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方；1、枸杞子加米：堵煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象；2、枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮；3、枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。�
决明子�
它具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
如何保护眼睛
一 光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
热心网友
时间：2024-11-07 20:39
建议：1. 用眼工作每隔一段时间休息一下，做眼保健操、眺望远方或绿色。
2. 如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松
3. 做一些简便有效的伸展放松运动
4.多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。
5. 在电脑显示器一旁放个台灯当你的桌面光源，这样你的眼睛不会太累
6. 如果你坐在窗子边上，拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上
7. 避免在光线不好的屋子里工作
8. 买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光
9. 工作台上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘
10. 植物还可以保持眼睛湿润，常洗脸，可以减少辐射对人体的伤害。
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时间：2024-11-07 20:37
你的眼睛我来守护
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时间：2024-11-07 20:37
二、注意用眼卫生:1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1。4米；3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。
三、补充营养：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
四、加强运动：1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；2、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。
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时间：2024-11-07 20:38
关注我很久了的朋友都知道，我这个人又怕老，又惜命，只要能有一点点提升皮肤状态的东西，都会尝试，毕竟身体皮肤的巅峰时期就会过去了，体内胶原蛋白流失速度都在加快。我常常观察一个女人怎样会初老，大概三个部位：一、脖子。
二、臀部。
三、眼睛。
前两个初老的部位还是比较好处理的：脖子涂颈霜，以后脸部护肤品应该往下延续到脖子，慢慢拍，认真涂。想要臀部紧实，就多做运动，就拿深蹲来说，正确的姿势半个月就见效。
最难护理的还是眼睛，因为眼睛周围的皮肤实在是太娇贵了。
谁的眼睛看起来年轻，她整个人就会看起来超年轻。
我在网上看到一张图，上边是真实图片，这是一个54岁的阿姨，明显能看到眼周肤色暗淡，眼下细纹明显，疲态尽显；
而下图是经过PS之后，减弱眼部问题后的图，没有了眼纹，整个人看起来年轻了20岁不止啊。我们现在当然没这么明显，但是日积月累的保养真的不是虚的。比如我的一个闺蜜，最近刚过完25岁生日。虽然在我们几个好友之中，她法定年龄最大，但单从皮肤状态和五官上看，随便拉一个路人，都会说她是我们之间最年轻的。
因为她的那双眼睛，实在是太会说谎了........
这种“说谎”，不是说杨贵妃那样“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”的媚态。她的眼睛形状不算美，也没有什么特别的神韵，但她的眼睛，真的没有丝毫的老态。
虽然和我们一样过了皮肤的巅峰状态，但是她笑起来，眼睛没有明显的细纹、干纹，憔悴这个词，永远用不到她身上，真的可以说跟一个十八岁的少女没有很大区别。
当然，保持十八岁的眼睛，不是谁都可以做到的。她十六岁就开始用眼霜，每天雷打不动的眼部按摩，规范的作息时间，才是现在的状况。
在她身上，充分验证了一句话：保养，真的越早开始越好，预防远远大于治疗。
众所周知，眼周肌肤是人体最薄的肌肤。
仅0.33mm，约等于1/3皮肤厚度。而且每天要眨眼12000次，容易疲劳和缺水。加上眼部肌肤没有皮脂腺分泌，容易形成水肿和细纹。可想而知，眼部的保养有多重要。
到了一定的年纪，就要格外注意自己的眼睛，尤其是我这种经常熬夜的人，不注意真的不行了，但是原来也踩过坑，用了很多不合适的眼霜，细纹黑眼圈没去掉就算了，还长了一堆脂肪粒......还好及时找到正路，和大家分享一下眼部保养心得，总的来说有以下几个方面：首先就是作息时间，早睡早起，保证睡眠质量；
其次就是在饮食方面多加注意，多吃富含维生素C的食物；
好好卸眼妆好好卸眼妆好好卸眼妆，爱化妆的姑娘一定一定要注意；
最后，也是其中最重要的一步，就是早晚使用眼霜，并配合眼部按摩。
想在二十五岁的时候还能有十八岁的眼睛，就要及早把细纹扼杀在摇篮之中。对于眼纹，必须严肃地说，预防真的远远大于治疗。
所以，我对眼霜的最大诉求，就是祛眼纹的同时，不长脂肪粒，要达到这个效果，眼霜就必须要有两个特点：
第一是滋润保湿，保证眼周不会因为缺水出现干纹。
第二是要有按摩头，眼部按摩有很好的提拉紧致效果，淡化细纹。
每个女孩都是小妖精，要一半深情一半*地*【王大纯】 ID:chun9276
热心网友
时间：2024-11-07 20:39
一定要从饮食上和生活习惯中注意。
这才是关键
我嘛，经常在电脑和书旁。尽量做到每40分钟休息10分钟。这10分钟可不能看电视哦。也不能看书。最好是看远方。
吃什么对眼睛好！
维生素A�
不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜、及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。�
维生素B�
维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。�
枸杞子�
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方；1、枸杞子加米：堵煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象；2、枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮；3、枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。�
决明子�
它具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
如何保护眼睛
一 光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
热心网友
时间：2024-11-07 20:39
建议：1. 用眼工作每隔一段时间休息一下，做眼保健操、眺望远方或绿色。
2. 如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松
3. 做一些简便有效的伸展放松运动
4.多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。
5. 在电脑显示器一旁放个台灯当你的桌面光源，这样你的眼睛不会太累
6. 如果你坐在窗子边上，拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上
7. 避免在光线不好的屋子里工作
8. 买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光
9. 工作台上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘
10. 植物还可以保持眼睛湿润，常洗脸，可以减少辐射对人体的伤害。
