产后立即减肥对身体有伤害吗？
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发布时间：2024-02-25 13:08
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时间：2024-03-21 22:49
产后立即减肥当然有伤害了，千万不要太着急。新手妈妈在经历十个月的负重之后终于“卸货“了，着急想要回复苗条的身材，这种心情是能够理解的。但是千万不能立即减肥，强行节食或者做运动。主要是因为以下两点：
1.节食不利于身体恢复。
刚刚生完宝宝元气大伤，俗话说生孩子就是鬼门关上走一回，需要长时间的静养和调整，尤其要注意自己的饮食，起码一年左右都是在恢复状态。
不论是剖腹产还是自然顺产，都需要大量的时间来恢复自己的身体。人的身体不是电脑程序，必须有一定的修复过程。在这个阶段，营养是尤为重要的，如果供给不上，产后修复做不好，伤害了身体，那么减肥又有什么用呢？
另外最重要的是宝宝。妈妈就是宝宝的大粮仓，妈妈节食没有奶，是很自私的行为，不要以为喝奶粉就一定能和母乳一样。其实差远了，什么都比不上妈妈的母乳。不要看那些明星恢复的快，或者身边的小姐妹恢复的快就也想快点变瘦。
那有两点前提，一是人家遗传基因就那样，你不服也不行，硬来没有用的；二是明星有足够的物质条件和专业的产后修复团队，人家是先把身体养好了，才瘦身的，绝非自己单打独斗能解决的系统化问题。其实多喂奶多产粮，自然就会瘦了。
2.立即运动不利于产后修复。
刚才说了，生孩子大伤元气，内脏需要复位，身体各个零件都需要慢慢复位。如果产前日常就是个运动达人，对自己身体情况掌控良好，还能慢慢尝试恢复少量活动。
但也有例外。我一个朋友，以前很会运动，在孩子白天之后开始做平板和开合跳，平板倒是还以，但是跳完开合跳之后她发现没收完的小肚子竟然下垂了。
这说明子宫搞不好也下来些。给她吓坏了，赶紧去平躺了多日，慢慢一年后才恢复正常。
所以就算达人也要谨慎行事，产后脑子不清楚容易忘记这些需要注意的事项，稍微疏忽就后悔莫及。
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时间：2024-03-21 22:49
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时间：2024-03-21 22:50
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时间：2024-03-21 22:50
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时间：2024-03-21 22:51
