晚上熬夜怎么提神呢？68

发布网友发布时间：2024-02-25 07:17

共4个回答

热心网友时间：2024-03-24 13:58

1，找个空气流通良好的地方，面对空气流动过来的方向做深呼吸，慢慢吸气，再慢慢呼出，一分钟三次左右，做5分钟左右就感觉清醒了
2，到空旷的场地上慢跑10分钟左右也可以起到提神的效果
3，条件方便的话，用30度左右的清水冲洗脸部，双手
4，喝有提神效果的饮料，如咖啡，茶等
5，在太阳血涂抹小量风油精并轻揉一会儿，也可以提神，使用风油精时，注意不要抹到眼里
6，可以根据个人的生活习惯，可以找同事聊聊天，讲小故事，讲笑话或者自己唱小曲，听听音乐也有提神的效果

热心网友时间：2024-03-24 13:59

熬夜提神有效方法简单健康的就是冷水洗脸，什么都不用的。但是基于熬夜会对身体产生很多化学方面的影响，所以适当补充些像梅精这样的碱性食品还是相当不错的。

热心网友时间：2024-03-24 13:59

可以喝咖啡或者红茶红茶提神真的很好有一次熬夜通宵我试过真的有效果

热心网友时间：2024-03-24 14:00

可以适当地喝点营养类东西，特别是高热量的东西，一方面能量，一方面提高免疫功能！但经常性熬夜并不可取，对身体伤害很大！