夜里熬夜，第二天没有精神怎么办？

发布网友发布时间：2024-02-25 07:17

共2个回答

热心网友时间：2024-06-16 06:19

比如，虽然晚睡但按时进餐，但不要说晚吃少了，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性食品和药品等。
熬夜第二天后呢，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
比如，虽然晚睡但按时进餐，但不要说晚吃少了，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性食品和药品等。
熬夜第二天后呢，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
比如，虽然晚睡但按时进餐，但不要说晚吃少了，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性食品和药品等。
熬夜第二天后呢，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

热心网友时间：2024-06-16 06:18

昨晚你或许加班，追剧，又或者失眠没睡着？现在什么都不干，只想回到床上继续睡，但是满满一整天的工作，正直勾勾的盯着你，别担心，科学来帮你