早上起床时脖子酸痛怎么办

发布网友发布时间：2022-05-05 14:06

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热心网友时间：2022-06-27 14:38

不知道你的年龄和职业。多数出现这样情况的最大的可能是跟自己的睡姿有关系。建议患者枕的枕头的高度以自己的拳头的高度为标准，每天做几分钟的颈椎保健操，避免长时间保持一种姿势。

热心网友时间：2022-06-27 14:39

1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。

3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。