瘦子健身需不需要先练体能

发布网友发布时间：2024-03-13 22:57

共3个回答

热心网友时间：2024-07-26 05:42

任何健身都需要练体能，只是根据每人体型不同，健身的效果就不一样，例如一个肥胖大汉，锻炼之后能成为奥尼尔那样，有点胖，因为皮下脂肪过多难练，但皮下肌肉已经练成，不比全身块状肌肉的汉子力气小。当一个瘦子健身，除非有专业老师教你从饮食、睡眠、药物等方面给予指导，达到增加体重但不影响健身的效果，不然体型还是小，因为身体脂肪少，健身后脂肪转化肌肉面积小，这样的后果是肌肉很明显，但不会增加总体面积，例如李连杰

热心网友时间：2024-07-26 05:39

你所说的体能只是哪一方面呢？瘦子健身无非就是把肌肉练起来，身材练好了，正常也就是去做力量训练，不需要加入过多有氧或者FIIT燃脂的高体能消耗的训练，我是觉得不需要先做什么体能训练。瘦子健身主要是要注意几点，一个饮食，以高蛋白和碳水食物为主，训练以力量训练为主，最好做一份详细计划，这个可以请个私教帮你，如果经济方面充裕的话。还有就是作息时间。瘦子增肌期间，戒烟戒酒戒熬夜，切记切记！！！

热心网友时间：2024-07-26 05:35

已然谷己并能衅慌