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拉肚子了瘦了5斤怎么样才能不反弹

发布网友 发布时间:2024-02-21 02:42

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热心网友 时间:2024-07-28 17:49

可以减少热量的摄入哦,通过运动来加快代谢瘦身哦,运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在7点以前吃,可以吃伊盾七谷杂粮代餐粉,中餐不要吃含脂肪的肉类的食物,多吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动!!!
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