蜂蜜喝多了会有什么不利吗?
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发布时间：2022-05-05 15:38
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时间：2022-06-27 17:03
许多科学试验和实践证明，蜂蜜的食用方法对其营养保健作用和医疗效果有直接影响，食用蜂蜜大有讲究，只有科学的食用方法才能充分发挥蜂蜜的营养保健和医疗功效。
一、食用方法：新鲜成熟的蜂蜜可直接食用，也可将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。研究表明，在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀偻酶对热极不稳定，淀粉酶值降低则证明蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。
二、食用时间：蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。因为科学研究和临床实践证明：蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌；温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。因此，胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
三、食用剂量：食用蜂蜜的一般剂量是：成年人每天食用100克较为适宜，最多也不超过200克，分早、中、晚三次食用，早晨30-60克，中午40-80克，晚上30-60克，儿童每日食用30克较好。用于治疗时，以两个月为一个疗程。
问：喝蜂蜜有哪些好处和坏处呢？
答： 中医把蜂蜜当成药，好处多很多蜂蜜自古就被当作滋补养颜的圣品，价格也很便宜，冲泡更是方便的不得了，利用三分钟，以蜂蜜1开水10的比例，轻轻搅拌就成了好喝的蜂蜜汁，加在其他果汁、茶类中取代砂糖，对身体都有说不完的好处。蜂蜜的特徵是一旦进入人的体内之后，就会立即被吸收，并且转换成能量，而且它不会有砂分解钙质的坏处，中医用药时，常把蜂蜜当成咳嗽、烫伤、利尿、鼻炎、胃痛等症状治疗用，以前，更有把人蜂蜜调制成敷面用品，所以蜂蜜是内外兼 可的好东西。怕胖的人，喝任何的饮料都可以加入蜂蜜，它的甜味带点香气，却对身体没有害处，其中含有多糖类、花粉、蜂王乳、蔗糖、矿物质、酵母等多种营养素，具有安定精神、改善虚弱体质、解毒及消除疲劳的功效，有便秘情形的人，更是可以喝 喝蜂蜜，能有所改善。对小Baby来说，蜂蜜是要命的东西夏天到，体内最需要的是清火、解毒，让蜂蜜来为你做个清道夫吧！不过，喝蜂蜜也是有禁忌的，一岁以前的小婴儿最好不要喝，因为蜂蜜中含有生菌，对抵抗力较弱的小Baby有强烈的威胁，过去就曾经发生过小Baby喝了蜂蜜以后险些一命鸣乎的情形，由於医生通常会建议新生儿的父母要训练Baby喝水，而且可以加些甜份，让婴儿产生对水的好感，所以就有人给婴儿喝蜂蜜，其实这是一种要命的行为，最好避免。
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时间：2022-06-27 17:03
蜂蜜长期过量食用会增加患糖尿病的机率，但值得注意的是吃不吃蜂蜜和患糖尿病没必然的联系，究其原因是长期过量食用蜂蜜且不注意运动便会导致身体越来越肥胖，而肥胖的人得糖尿病的几率比普通人要高得多，尤其是本身就比较肥胖或有糖尿病遗传史的人更要严格控制蜂蜜的食用量，好东西只有合理的食用才是好东西，否则便会适得其反。
副作用二：发生龋齿
蜂蜜的主要成分是糖分，糖分又是细菌最喜欢的食物，食用蜂蜜后残留在口腔内的糖分便成为了细菌的天堂，细菌在代谢糖分后会产生一种酸性物质，而这种酸性物质就是导致龋齿的罪魁祸首，尤其是有些人喜欢在睡前喝上一杯蜂蜜水，喝后又不漱口或刷牙便上床入睡了，长此以往龋齿也就不远了，因此食用蜂蜜或其他甜食后要立刻漱口或刷牙。
副作用三：容易肥胖
蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，果糖和葡萄糖都是人体能直接吸收的单糖，一般情况下不会导致肥胖，而且由于蜂蜜中含有较多的B族维生素，B族维生素能将体内的脂肪转化成能量消耗掉，因此适量食用蜂蜜反而有利于减肥，但在蜂蜜中尚含有一定量的蔗糖、麦芽糖等，蔗糖、麦芽糖是导致肥胖的帮凶，长期过量食用蜂蜜是很容易导致肥胖的。
副作用四：患胃溃疡
蜂蜜是一种甜食，在食用甜食时会刺激胃部分泌胃酸，而胃酸可以帮助消化，但胃酸过多反而会损伤胃及十二指肠，甚至造成胃溃疡或十二指肠溃疡等，尤其是很多人都喜欢在早上起床后喝一杯蜂蜜水，殊不知这样会导致胃酸过多，长此以往便会患上胃溃疡等肠胃疾病，因此喝蜂蜜的最佳时间是饭后一小时，此时喝蜂蜜可以起到帮助消化的作用。
副作用五：食物中毒
蜂蜜是一种天然的营养品，吃蜂蜜中毒多发生在不满一周岁的婴幼儿身上，原因是蜂蜜在酿制和运输的过程中容易受到肉毒杆菌污染，加之婴幼儿肠胃功能不发达且肝脏解毒功能又差，食用被肉毒杆菌污染的蜂蜜后肉毒杆菌会在肠道中大量繁殖并产生毒素，从而极易引起食物中毒且食用量越大中毒越严重，因此满一周岁的婴幼儿最好不要吃蜂蜜。
总结：蜂蜜是一种高级营养品是毋庸置疑的，适时适量的食用有很多好处，但任何食品在食用时都要严格控制食用量，长期过量食用不但起不到应有的效果，甚至可能会带来不同程度的副作用。
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时间：2022-06-27 17:04
但是对于高血糖患者来说，不建议经常食用蜂蜜。蜂蜜里含有的糖分含量比较高，糖尿病患者体内胰岛功能异常，对于糖分的转化能力比较低，人体在进食蜂蜜后，可能会出现血糖浓度上升的情况。那么哪几类人适合食用蜂蜜呢?
随着饮食习惯的改变，很多朋友在平时长期饮食不规律，喜欢吃辛辣刺激的食物，胃部粘膜容易受到损害，时间长了人体就可能会出现胃溃疡、慢性胃炎的情况。这个时候可以适当吃一些蜂蜜，来帮助更好的修复胃部粘膜。
相关研究显示，蜂蜜里含有丰富的淀粉酶、果糖等成分，对于胃部粘膜的修复有非常不错的效果。可以在冲泡蜂蜜的时候，适当加一些丹参，来帮助更换的发挥蜂蜜的功效。经常食用蜂蜜能够很好的促进肠胃蠕动，很好的缓解便秘的情况。
随着工业化的发展，空气污染越来越严重，空气中的粉尘和可吸入颗粒物增多，人在呼吸的时候，就可能会出现咽喉疼痛的情况。同时随着气温的降低，很多人还容易出现肺部受损的情况。这个时候适当食用一些蜂蜜水，能够很好的改善咽喉疼痛的情况。
蜂蜜还具有很好的止咳润肺的功效，经常食用蜂蜜能够很好的保护人体肺部健康。建议对于想要改善咽喉、咳嗽等情况的朋友，可以用蜂蜜搭配梨来一起食用。梨中含有丰富的维生素，能够很好的促进人体的肠道蠕动。
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时间：2022-06-27 17:04
2.损伤牙齿，蜂蜜含糖量很高，而且粘稠精细，有很大的致菌率，所以蜂蜜水喝多了会对牙齿造成损伤，可能会引起龋齿。
3.拉肚子，蜂蜜水喝多了可能会造成腹泻，特别是用冷开水冲服，会刺激肠胃，还有肠胃不好的人群一定要少用。
4.发胖，蜂蜜水还有糖分，如果喝多了，就容易转换成脂肪，堆积在体内，逐渐发胖，特别是在睡前服用。
5.酸性增多，空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，长期如此，喝多了就会使胃酸过多，造成胃溃疡或者是十二指肠溃疡，建议在饭后一到2小时后再喝蜂蜜水。
6.血糖升高，蜂蜜水中的葡萄糖和果糖是属于单糖，会被人体吸收进入血液，如果蜂蜜水一次喝多了就会造成血糖快速升高，长时间过量饮用蜂蜜水，以导致胰岛素分泌不足而引发糖尿病。
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时间：2022-06-27 17:05
