都说得了胃病三分治七分养,平时应该如何养好自己的胃?

发布网友发布时间：2022-05-05 16:00

共4个回答

热心网友时间：2022-06-27 17:48

现代社会生活节奏快，工作压力大，很多年轻人都长时间饮食不规律。不是一日三餐不按时吃，就是暴饮暴食，加上熬夜加班，很容易就患上了胃病。

人们都说胃病三分治七分养，那么日常生活中怎么养胃呢？

1、合理饮食

患有胃病的人一定不要吃生冷、辛辣刺激的食物，严禁饮酒。生活中要多吃水果蔬菜，吃清淡易消化的食物，比如苹果、燕麦、粥等食物，可以养胃，促进肠胃运动。一定要养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，切忌暴饮暴食。

2、保持良好的心态

注意调整自己的心态，保持轻松愉悦的心情。长期精神紧张、压力过大会对身体产生刺激，影响肠胃的消化功能，对身体造成伤害。

3、胃部保暖

饮食上多吃一些热性食物，比如牛羊肉、姜、荔枝等，少吃凉性的食物，如黄瓜、苦瓜等。同时温度降低时注意保暖，冬季不能穿露脐装，晚上睡觉的时候注意盖被。

4、适当运动

饭后百步走，能活九十九。晚饭后走动一下，能够促进食物的消化吸收。如果在睡眠过程中胃肠道分泌胃液消化食物，很容易破坏胃黏膜。

5、降低吃饭速度

吃饭的过程中放慢速度，细嚼慢咽，有助于肠胃消化食物，也有助于营养的吸收。吃饭过快容易积食，加重胃肠的负担。

总而言之，胃病对人体的伤害非常大。一旦患上胃病，一定要积极的治疗。平时生活中也要养成良好的生活习惯，养好自己的胃。

热心网友时间：2022-06-27 17:48

一定要远离辛辣刺激性的食物，同时也要吃一些易吸收易消化的食物，比如小米粥面条等。

热心网友时间：2022-06-27 17:49

拒绝暴饮暴食，多食用一些养胃易吸收的东西，远离辛辣、冷冻等刺激性食品。

热心网友时间：2022-06-27 17:49

想要养胃，平时一定要按时吃饭，尤其是早饭，可以多吃些小米这些养胃的食物。