完美主义——写作中的最大陷阱

发布网友发布时间：2024-03-17 00:35

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热心网友时间：2024-03-23 15:12

弘丹老师说，新手写作有5大陷阱：没信心、在意评价、局限于文学创作、靠灵感、怕瓶颈。其实对于我来说，最大的陷阱只有一个——完美主义。力求完美，是一种人生态度，可以推动我们不断前进；但过度在意完美，常常会适得其反，成为我们行动上的绊脚石。

反思这段经历，我觉得陷入了一个“习得性无助”的状态。假想一个场景，一个孩子刚学会跌跌撞撞地走上几步，父母就要求必须每天微信计步前十，是不是会很强烈地打击到这个孩子走路的信心呢？“习得性无助”就是对一个写作技能尚未掌握充分的自己提出了过高要求，导致思想上的焦虑和罪疚，产生了极大的内耗。本应放在写作技能提升上的注意力，悉数投注在批判自己不坚持、水平不够上，写作的成长之路就这样被斩断了。

面对一个新的不熟悉的事物，刚开始的学习往往都是笨拙的、粗陋的，这就是学习和成长的必经阶段，只有充分接纳自己起步的不完美，并把注意力集中在行动的优化和改善上，学习的生命链才会无限延长。

写作中最怕的事情其实不是别人给出负面评论，而是没有评论。

去年开始学写微头条，看着自己辛辛苦苦码出的几十条文章，稀稀落落只有几条评论，绝大多数都是一片空白，内心产生了强烈的失落感——既然没人看，还写它干嘛呢？于是又草草收场。这依然是完美主义的情绪在作祟。

如果用埃利斯的合理情绪疗法来修正，被驳斥的应该是“我的作品应当被关注”这个不合理信念，我可以对自己说：每个人都是自我中心的，当作品没有达到一个数量级，或者没有足够优秀时，不被看见和关注是常态。

因此，在今后应该更多地把关注点放在作品数量的增长和质量的提升上，我手写我心，聚焦自己的想法和作品，对正面或负面的评价予以感激，没有评价也淡然处之。

写作中的瓶颈有很多，比如因积累不够而搜肠刮肚、文笔进步缓慢、杂事纷扰等等。如果把写作的过程幻想成一帆风顺，一定会备受打击。

我常常看到很多人做每日计划，时间表从早到晚排得满满，事无巨细，一般几天下来就会大受挫折，因为对日程想象得太圆满，突发事件不断，几乎每天都会不能全部完成计划。

对于写作也是一样，前进的过程一定是曲折的，要对可能存在的问题进行充分预估，提前做好准备，持续迎接挑战。

总之，接纳笨拙的开始、他人的无视、曲折的进程，珍视每一次写作训练的机会，必将百炼成钢，蜕茧成蝶。