天天晚上吃蛋炒饭会发胖吗？28

发布网友发布时间：2024-03-17 09:06

共5个回答

热心网友时间：2024-10-20 09:34

　　常吃蛋炒饭，不会有任何问题，而且很有营养！
　　一：蛋炒饭的营养价值：
　　米饭：米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。 2. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。
　　二：蛋炒饭营养素含量分析：
　　热量 (2605.65千卡) 蛋白质 (139.22克) 脂肪 (117.90克) 碳水化合物 (286.85克) 膳食纤维 (4.98克) 维生素A (1274.45微克) 胡萝卜素 (201.00微克) 硫胺素 (1.11毫克) 核黄素 (1.98毫克) 尼克酸 (34.00毫克) 维生素C (7.15毫克) 维生素E (2521.22毫克) 钙 (492.10毫克) 磷 (1702.05毫克) 钠 (9465.10毫克) 镁 (285.90毫克) 铁 (28.80毫克) 锌 (19.31毫克) 硒 (60.12微克) 铜 (1.77毫克) 锰 (6.52毫克) 钾 (1833.85毫克) 碘 (141.18微克) 胆固醇 (326.75毫克)

热心网友时间：2024-10-20 09:34

也没什么，怎么会发胖呢，又没有脂肪，不过最好还是加点蔬菜味道更好，更有营养

热心网友时间：2024-10-20 09:35

当然会
1，首先注意饮食规律和饮食时间，六点左右进晚餐还是可以的。
2，其次，晚餐不宜食用油分过多的食物。
3，鸡蛋影响的摄入量一周四颗左右不宜过多。

热心网友时间：2024-10-20 09:35

吃蛋炒饭一般不会变胖但还是尽量不要经常吃

热心网友时间：2024-10-20 09:36

是会胖的晚上吃饭尽量避免粮食及油吃些凉拌菜比较好

望采纳