...觉得脚趾疼,一看二拇指指甲充血变紫了,我穿着运动鞋,也没磕_百度知...

发布网友发布时间：2024-03-16 06:52

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热心网友时间：2024-03-31 18:34

不管什么事情，都不要突然去做，这样看应该是走路的姿势问题，走路时过多用脚尖用力造成的，不知道你快走是多快，因为没说多久走完的，快走的话大约1小时走完6公里的速度还是比较适中的，但是走路时，后腿蹬直，后脚用前脚掌蹬地面，是比较正确的走法，现在特别流行暴走，但是却有一周就严重损伤了膝关节的情况，所以运动虽好，却不要采用突然大剂量的方式，普通人身边并没有专业的教练指导，那就应该慢慢增加活动量，每次感觉精神愉快轻松，略感疲劳是最合适的，身体就象车子，你爱护它，它才回报你，你随便刹车，乱碰乱撞，它就会损坏，不但帮不了你，还会拖你后腿，多增长一些运动损伤的知识，而且稍微仔细点观察自己在运动中的感受，身体的耐受，不要只随着潮流任意挥霍身体哦，祝福你能健康快乐。