月经期间可以垂直律动吗

发布网友发布时间：2024-03-16 13:00

共1个回答

热心网友时间：2024-03-18 05:05

该期间可以垂直律动。在进行垂直律动时，需要注意以下几点：
1、避免剧烈的运动：在经期期间，应避免剧烈的运动，长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等，特别是那些能引起腹压增高的运动，立仰卧起坐、举重、哑铃等。
2、注意运动强度：经期期间，应选择适度的运动强度，避免过度劳累。可以进行一些轻柔的拉伸运动、冥想型瑜伽、初级的形体操或简单的伸展动作。
3、注意身体信号：在进行垂直律动时，要留意身体的反应。感到疲劳或出血量突增或暴减，应立即停止运动。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com