我的臀部很没有型,怎样锻炼才能让臀部更好看呢?

发布网友发布时间：2024-03-07 10:28

共4个回答

热心网友时间：2024-03-09 19:54

负重深蹲，负重臀推，负重硬拉，哑铃深蹲，台阶登凳提膝，高位支撑后抬腿等动作都可以打造自己的性感翘臀。

热心网友时间：2024-03-09 19:48

通过开合跳的动作还有深蹲的动作，可以让我们的臀部更加有型，变得凹凸有致。

热心网友时间：2024-03-09 19:54

深蹲。因为深蹲练臀的效果非常好，我就是通过深蹲练出了饱满的臀部，所以你也可以试试。

热心网友时间：2024-03-09 19:54

第1点应该进行，就是腿部的这种力量拉伸拉伸的同时，那么臀部也会受到收缩，这样会非常有型很好看，第2点就是这种重量的训练，通过举重的方式去刺激臀部的这种肌肉达到很好的这种收缩性。