...春节后就要考试了但是天气可能会较冷,谁有好的热身方法??_百度...

发布网友发布时间：2024-03-07 01:22

共3个回答

热心网友时间：2024-07-24 20:57

穿个羽绒服大衣去热身，戴上帽子，相信热身方法不用我告你了吧

热心网友时间：2024-07-24 20:59

进食半小时以上后进行热身（一定要吃东西注：最好吃甜食、高热量食物，6、7成饱即可）
到场后慢跑，身体找到运动感后进行韧带拉伸（慢跑一定要让身体舒展开，韧带拉伸才能到位）
之后就可试着找下比赛感觉

热心网友时间：2024-07-24 20:57

热身操
1.胸部和肩部的热身操:将双手置于身后紧握并上下摆动。
2. 肩部和手臂的热身操:手臂向上伸直，双手在空中画圈，先向后转5圈，再向前转5圈。(让关节放松，充分活动肩部肌肉)