有腰间盘突出平时应该怎么保养和治疗
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发布时间：2022-05-05 08:52
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热心网友
时间：2023-10-26 00:14
1、控制体重：腰椎间盘突出症年轻化重要病因是体重超重，控制体重可减轻腰椎负荷；
2、避免久坐：久坐可明显增加腰椎负荷，增加腰椎间盘突出症发生几率；
3、其它不宜事项：如快速转体运动、快速手提重物等，可增加腰椎间盘突出症患病几率；
4、康复训练：锻炼腰部肌肉力量和腹部肌肉力量，增强腰椎耐受负荷能力，可避免腰椎间盘突出症频繁发作。
腰椎间盘可以用按摩，牵引，针灸，也可以用封闭针，如果是膨出导致神经受压的话保守治疗无效，建议做手术。
热心网友
时间：2023-10-26 00:15
你还可以练习蹲墙功
这是一个很好的运动疗法，（百度蹲墙功）
热心网友
时间：2023-10-26 00:14
1、控制体重：腰椎间盘突出症年轻化重要病因是体重超重，控制体重可减轻腰椎负荷；
2、避免久坐：久坐可明显增加腰椎负荷，增加腰椎间盘突出症发生几率；
3、其它不宜事项：如快速转体运动、快速手提重物等，可增加腰椎间盘突出症患病几率；
4、康复训练：锻炼腰部肌肉力量和腹部肌肉力量，增强腰椎耐受负荷能力，可避免腰椎间盘突出症频繁发作。
腰椎间盘可以用按摩，牵引，针灸，也可以用封闭针，如果是膨出导致神经受压的话保守治疗无效，建议做手术。
热心网友
时间：2023-10-26 00:15
你还可以练习蹲墙功
这是一个很好的运动疗法，（百度蹲墙功）
