有强迫症,总是强迫怀疑怎么办

发布网友发布时间：2022-05-05 08:24

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好二三四时间：2022-10-14 02:15

最好看一下心理医生，或者进行心理咨询。心理医生会给予一定的指导，并提供治疗方案。另外心理医生也会开一些药物进行辅助治疗。

如不想看心理医生的话，精神健康网专家提醒患者:

1、我们自己主观上的努力是可以实现病情的有效控制的。要控制强迫性怀疑的出现最首要的一点是树立信心。患者不能因为强迫症状表面上的难以控制而畏惧。

2、其次可以进行意志控制和注意力的转移。患者一定要坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，通过社交及文体活动充实自己的生活，不给强迫思维留空子当不正常思维即将出现时也可借助其他行为进行转移。

3、让思维中止。平时可通过有兴趣的活动或放松训练随时阻断自己的强迫性怀疑。

热心网友时间：2024-02-21 20:05

如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

热心网友时间：2024-02-21 20:06

生命中的每一件事都是由我们自己制造出来的，一切外障皆是内障的感召，而这一切造作亦都有相同的目的：治疗自己的某个失落的部分，增长体验，建立信念。

简言之，若要突破阻抗，就尽量养成一种习惯，一种遇到任何焦虑时立刻去面对，立刻去处理的习惯。而后立刻放下，不去多想，即便还有一些飘浮性焦虑，可在心中暗示自己，“等它们发生了再说，坚决不再依靠灾难性联想来消除焦虑”，这个小小的习惯就十分有助于突破这方面的阻抗。

我们需要反复温和地领悟当下我们不是“小孩子”了，应当用成年的态度对待世外界的各种客观事实，今后遇到任何焦虑的对象都要想到不要再让儿童式的恐惧心理占上风。

节选自《走出焦虑风暴》这本书

热心网友时间：2024-02-21 20:06

去这里蛮好的呀，他这里的医生很尽责的，并且技术也是很好的