如果一个月不吃晚饭能减多少斤

发布网友发布时间：2024-03-03 11:29

共1个回答

热心网友时间：2024-12-12 15:41

先回答问题：不吃晚餐其他两餐控制好食量的话大概能减10斤左右。

但最健康有效的方式是适当控制食量加上合理安排的有氧运动。
晚餐可以少吃，但不能不吃。主要以水果蔬菜为主。减少荤腥。拒绝油炸烧烤过于甜腻的食品。
每天多吃青菜多喝水。每周安排4-5次有氧运动。慢跑，快走，自行车，游泳，羽毛球等选择能接受适合的坚持每次锻炼1-1个半小时。这样的饮食和锻炼计划是最稳妥的减重方式。效果一样能达到你纯节食的效果。而且养成习惯后对身体有益，还不容易反弹^-^祝成功！

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com