焦作一般怎么锻炼治早迣优选阳光

发布网友发布时间：2024-03-03 11:25

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热心网友时间：2024-03-05 03:33

早泄是男性常见的性功能障碍之一，一般是指在性生活时射精时间＜2-3分钟，有的甚至性生活时射精时间＜1分钟。治疗早泄锻炼的方法除了平时加强身体素质锻炼以外，比如跑步、游泳、俯卧撑、仰卧起坐等，加强腹肌和下肢肌的力量对于治疗早泄都有不同程度的改善。

常用的还包括缩肛运动，也就是著名的凯格尔运动，对于改善勃起有一定的作用，同时对于改善早泄也有一定的作用。缩肛运动就是用力收缩肛门3-5秒，然后放松3-5秒，反复做，可以平卧、坐位、站立时做这项运动，每次可以做3-5分钟，坚持3个月最好。另外就是行为治疗，实际上就是动、停、动的方法，当快要射精时停止刺激阴茎，当射精感消失以后继续刺激，反复多次再射精，可以达到延长射精的目的。

热心网友时间：2024-03-05 03:30

早泄是男性常见的性功能障碍之一，一般是指在性生活时射精时间＜2-3分钟，有的甚至性生活时射精时间＜1分钟。治疗早泄锻炼的方法除了平时加强身体素质锻炼以外，比如跑步、游泳、俯卧撑、仰卧起坐等，加强腹肌和下肢肌的力量对于治疗早泄都有不同程度的改善。