3条建议让你停止胡思乱想

发布网友发布时间：2024-03-03 01:53

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热心网友时间：2024-03-31 04:39

3条建议让你停止胡思乱想

停止胡思乱想！

高敏感的朋友看过来！

高敏感的人往往有这些特征；

·爱胡思乱想，脑内小剧情不断

·举棋不定，选择困难

·在意别人的看法

·很在意周围的改变

·喜欢换位思考，同理心强

高敏感的人更应该在意自己的情绪，

思绪太多所以要及时清理，

与自己和解，放过自己，

说通俗一点就是“心大”。

“心大”是高敏感人的必修课，

核心就是练就一颗强大的内心，

肯定自身存在的价值，

把注意力从别人身上拉回自己。

很多人都有过这样的经历：

和别人聊天，对方回复太慢了，就会怀疑是

不是自己说错话；

点单时很在意后面人的状态，生怕别人嫌自己墨迹……

高敏的人，十分在意别人的看法和情绪，内心戏丰富，一件小事也会反复回想，消耗自己的情绪。

如何摆脱这种情况，可以分3个方面讨论：

一、如果这件事情不是你主导的，那就为他人“找借口”

拿回信息慢这件事来说，对方回消息的速度并不是你能控制的，而对方不回消息的原因，也不一定是你想的那样。

有可能他此时正在接电活，或者忙别的事情。

很多时候我们过于关注别人的态度，会对他的行为做出错误判断，导致自己内耗。

其实换位思考一下，你自己也有不回消息的时候，并不是讨厌对方，而是真的很忙。

尝试“为他人找借口”，往好的方向去引导，长久以往你的心态也会变得很积极，俗话说就是“心大”。

二、如果这件事情是你主导的，那就“爆发”

人无完人，我们确实会在某方面存在不足，当别人直接戳到我们的痛处时，也会焦虑不安。

比如别人当面嘲笑你写字很丑，或者化妆技术很烂，你即使强装镇定地一笑而过，但会反复去回想这件事情，此时我们的自尊心受到了伤害。

在这样的情况下，一定要拒绝自己消化情绪，负能量也是一股劲儿，如果不释放出来，就会憋成内伤，而当面反驳就是最好的释放途径。

发泄情绪是大家都拥有的权利，如果暂时没有勇气去当面反驳，也可以向亲近的人诉说困扰、委屈、难过，不要自己默默消化。

三、永远相信自己的价值

低能量的人总是活在别人的评价里，那你的价值就会随着外界的评价而改变。

每个人都是独立的个体，别人对你的看法并不会影响你的价值。

我们在人际交往的过程中，要培养自己的“钝感力”，本质上就是拥有强大的内心。

别人的反馈可以参考，但不要照单全收，拥有自己的判断力，相信自己的价值，发现问题并找到解决方法，才能做到真正的强大。