拉筋.压腿.练弹跳之类的运动会影响长高吗?
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发布时间：2024-03-03 22:10
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热心网友
时间：2024-10-18 03:31
拉筋,压腿会。无论是蛙跳还是蹲跳，很大程度上都是练的大腿，而且都对膝关节有伤害，长期练习膝盖容易挫伤，对体型有影响，不利于生长，得不偿失。
决定人的奔跑和弹跳力的关键因素是小腿二头肌和跟腱的发达程度，很多人天生就跳得很高，其原因就在于他拥有比同等身材人更长而发达的跟腱，而这些通过后天的刻苦训练也能够得到显著提高。所以我给你的建议是练习跳跃的时候尽量让脚跟离地，最大程度的刺激跟腱和深层肌肉，小腿二头肌和跟腱的发达程度直接决定你的起跳高度。这是弹跳训练的关键。
最有效的方法就是连续摸高，10到20个一组，逐步提高，只有前脚掌着地，以最大程度刺激二头肌和跟腱。如果你的练习方法正确，每天坚持，1个月能够提高10公分左右。一般情况下尽量不要进行负重练习，那样会影响生长。
热心网友
时间：2024-10-18 03:31
应该不会影响长高的，可能对长高还有一定的帮助。
热心网友
时间：2024-10-18 03:32
不会的
反而还会帮助你长高
热心网友
时间：2024-10-18 03:33
不会，决定身高的主要是遗传。
小女孩练舞蹈拉筋,对她的生长发育有影响吗?
1. 压腿对小女孩的生长发育具有积极影响。儿童的体高主要受下肢骨骼长度的影响，而压腿能够拉伸肌腱和韧带，给骨骼带来纵向拉力，刺激骺软骨的生长，有助于身高的增长。2. 儿童骨骼发育的特点是先长长后长粗。压腿能够增加关节韧带、肌肉和肌腱的延展性，减轻对骨骼的挤压，从而为骨骼提供更充足的生长空间...
...锻炼什么有助于长高,压腿拉筋有助于长高吗?
作为一名15岁的初中生，你正处在生长发育的关键时期。在这个阶段，身高增长主要依赖于骨骼的发育。压腿和拉筋可以帮助放松肌肉和韧带，但它们主要对灵活性和运动性能有益，并不能直接促进骨骼的生长。要想有助于长高，可以选择一些对身高增长有帮助的运动，比如篮球、排球、羽毛球等。这些运动不仅能够增强身...
同样都是压腿,拉筋为什么练武术的身高不高而练舞蹈的高呢?
当然，练舞是在拉腿上应该是有一些不同的，毕竟身高高一点的，在舞蹈上面就会增加美感... 而武术除了“虎背熊腰”外，还有“短小精干”呢.
小女孩练舞蹈拉筋,对她的生长发育有影响吗?
压腿配合适量的跑跳、小力量练习，会更加促进儿童身高的发育。跳舞也是一种体能锻炼及运动，孩子在生长发育期间，学习跳舞，这个情况是很好的，这项跳舞的运动，对孩子的骨骼生长及肌腱及身体机能的屏障都可以产生很好的效果，提醒各位家长注意一点的是，控制好跳舞的强度，做到，循序渐进，没有坏的影响。
如果正确练习压腿拉筋?
拉筋,压腿。无论是蛙跳还是蹲跳，很大程度上都是练的大腿，而且都对膝关节有伤害，长期练习膝盖容易挫伤，对体型有影响，不利于生长，得不偿失。决定人的奔跑和弹跳力的关键因素是小腿二头肌和跟腱的发达程度，很多人天生就跳得很高，其原因就在于他拥有比同等身材人更长而发达的跟腱，而这些通过后天的...
21岁了压腿拉筋能长高吗
您好，压腿拉筋是可以帮助咱们人体增高的，但是您在拉筋的时候一定要注意了，不能用力过度，不然的话就会损伤我们人体的筋肉。坚持练习正压腿操有增高健身作用。希望能帮到您，谢谢！
锻炼什么有助于长高,压腿拉筋有助于长高吗?
你好：压腿拉筋有利于增加灵活性，但对于长高没有什么关系。有助于长高的方法：适当的多运动是最主要的。同时运动的方式也很关键，多以弹跳为主。如打篮球，跳绳。还有，多补充营养，这一方面应当没有什么问题，现在的生活条件比以前要好多少倍了。对吧！祝你能长到理想的高度。
压腿拉筋有助于长高吗 急了 17岁了身高才172cm 求长高方法 最好是很...
会降低身高的。长高比较简单的1 每天一碗鲫鱼汤，2 每天蛙跳篮球场2圈，四季游泳（自由泳）5000米，3 吃骨头汤 PS 男生身高一般是父母身高和乘以0.55。女生算平均值。此外吊单杠也不错就是非常疼
练弹跳会影响长高吗
练习弹跳不会影响长高，是有助于增高的。弹跳运动可促进下肢骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次，每次5-10分钟为宜。引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾训练等属于舒展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活，配合前两种运动，每周进行3-5次，有助于人体长高。增加弹跳的训练方法：第一项...
压腿对长高有帮助吗?
脊椎舒展了，那么在视觉上是会有变高的感觉的。我们生活中其实很多人都是长期工作或者学习或者劳苦，导致驼背，所以我想我们每个人修练好体型，那么在视觉上都会高出一些吧。压腿应该是没有多大作用的，我还拉伤过，所以大家不要寄希望于压腿，能长高的年龄就多吃点补钙的，不能长高的就练站姿吧。
