锻炼腿部肌肉能长高么

发布网友发布时间：2022-05-05 12:13

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热心网友时间：2022-06-27 12:11

首先要看你对于大腿小腿肌肉是怎么锻炼的，16岁能摸到篮板已经很不错了，你说你身体素质不好，但我看你的弹跳力很好，你可以从这点出发，现在你每天坚持摸篮板三组，一组跳十次，对你的身高绝对有利，初三正是发育年龄，摸篮板提高你的小腿大腿力量，而且拉伸你的韧带，你可能长到1米八几也不一定！而且练习弹跳对你蛙跳也有好处！
至于200米，适当训练就可，坚持慢跑，初三学习紧张，晚上放学让家长来接（不是怕你回家害怕）让家长帮你拿书包，你在回家路上奔跑，这样锻炼就提到了日程上来了，我初四的时候就是这么干的，200米他也不需要我们达到国家几级，一个月后你的体质就会不错了！
记住第一要坚持
第二跑步要慢，快就等于爆发，对学习的你很不利！
第三要是摸篮板你觉得丢人，可以练习简单的跳远，1米76跳2米3几应该不困难，给自己跳远画上杠，每次都尽量跳的比杠远！则你的体育成绩会很好的！