如何调养肝,有哪几种方法?
发布网友
发布时间:2022-05-05 11:58
我来回答
共3个回答
热心网友
时间:2022-06-27 11:50
护肝养肝时,饮食生活均需要特别注意:
一,注意个人卫生,不能共用牙刷牙膏不能共用剃须刀,尽量不要进行打耳洞以及纹身等不良的生活操作,如果需要进行胃肠镜或者是支气管镜等内窥镜操作或拔牙齿,建议去正规的医院就诊,避免通过内窥镜操作消毒不严时,导致感染病毒性肝炎。
二,饮食上建议以低糖低脂高蛋白高维生素饮食为主,可适量的进食鸡肉,瘦肉,鱼肉以及牛奶,鸡蛋等优质蛋白和当季的蔬菜和水果,不能油煎油炸,不能进食动物内脏、肥肉等高脂肪饮食,不能吸烟饮酒、饮浓茶、咖啡、饮料。
三,注意休息,避免精神紧张,不熬夜,养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,避免精神紧张,保持心情愉快。
四,可以适当的饮枸杞茶,菊花茶等具有养肝明目,清肝火的作用。
热心网友
时间:2022-06-27 11:50
调理肝脏需要从注意以下几点:第一,肝为罢极之本,是以代谢为主要功能的器官,过度的劳累或者熬夜都会损伤肝脏,加重肝脏的负担,所以要注意休息,使肝脏保持良好的工作状态;第二,肝主情志,喜条达而恶抑郁,情绪的改变也会对肝有较大的影响,所以要保持稳定和舒畅的情绪;除此之外,合理的、均衡的饮食搭配对肝脏的调养也很重要,宜食清淡之品,忌辛辣、肥甘、滞脾之品,戒烟酒,少饮浓茶。
热心网友
时间:2022-06-27 11:51
想调养肝,可以在平时吃饭前煮一些养肝汤,比如可以试试这些:
1、鲫鱼赤小豆汤:备好200克的花生米和120克的赤小豆以及一条鲫鱼。将赤小豆和花生米分别清洗干净,去除水分,鲫鱼要进行剖腹去掉鳞和肚肠,之后一起放进大碗里面,加上少许的精盐和料酒,隔着水用大火蒸炖,等到煮沸了之后,改成小火来炖到花生烂熟。通过这道食谱,可以起到良好的利水和健脾以及消肿作用,令我们的肝脏更加健康,避免引起疾病
2、枸杞猪肝汤:备好50克的枸杞子和400克的猪肝以及两片生姜,少许的盐。先把枸杞子洗干净,猪肝和生姜清洗干净,猪肝切成片,生姜要进行去皮切成两片。先把枸杞和生姜放进锅里面,加上适量的清水,用大火来煲上半个小时之后,改成中火来煲45分钟,最后放进猪肝,等到猪肝熟透了之后,加上适量的盐来进行调味就可以食用。这样可以起到良好的清热祛风和益血明目的作用。
调养肝其实并不只有如此,平时生活中也可以用一些护肝片,比如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,里面有水飞蓟、丹参、葛根、五味子等护肝物质,对我们的肝特有帮助。