初去高原 ，要带些什么东西来预防和缓解高原反应。2
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发布时间：2024-02-18 16:31
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热心网友
时间：2024-05-16 08:55
其次，要准备一些应急药物，比如感冒药，止痛药等。
第三：由于高原大部分地区空气稀薄，温差大，注意衣物的添加，以防感冒。
第四：吃一些抗高原反应的保健品，预防高原反应的发生。
到达高原后，前1-2天，要多休息，避免过度活动，减少发生急性高原病的危险。出到高原，不可急速行走，更不能跑步，也不能进行体力劳动。
其次，进入高原后，要多吃糖类（碳水化合物），易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果，蔬菜等富含维生素的食物。
第三：注意避免过度疲劳，饮食起居有规律，初到高原，不要频频洗澡，以免受凉引起感冒。
第四：如果症状不是很严重，建议最好不要吸氧，这样可以更快适应高原环境，轻微的高原反应会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
第五：要保持心情愉快，切不可太兴奋。
热心网友
时间：2024-05-16 08:56
2、准备好基本药品如感冒药、止痛粉、解热镇痛的药、消炎药、治疗腹泻的药、抗过敏的药以及晕车药等。常备药品(老姜红糖、速效救心丸、葡萄糖口服液、奥默蓝养片)
3、准备好防晒物品 十月、十一月的*地区紫外线仍比较强，因此仍要带上一些防晒霜、遮阳帽和眼镜，以保护皮肤和眼睛
4、避免过度饮酒并且医疗专家提醒，有慢性呼吸系统疾病或心血管疾病的人群，进藏需谨慎。进藏前要确保身体处于健康状况，尽量避免过度疲惫。
