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高原地区生活及作业者的春季食谱是怎样的?

发布网友 发布时间:2024-02-18 16:31

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热心网友 时间:2024-05-17 12:58

(1)早餐:冲奶粉(全脂奶粉20克,白糖15克)、煮蛋(鸡蛋35克)、油饼(100克)、豆芽拌粉丝(绿豆芽100克,粉丝50克)。

(2)午餐:馒头(标粉250克)、白菜炒肉片(猪瘦肉50克,大白菜200克)、焖豆腐(豆腐100克)、红枣小粥(红枣20克,小米50克)。

(3)晚餐:米饭(标一米250克)、土豆烧排骨(猪排骨100克,土豆200克)、炒菠菜(菠菜150克)、鲜菇鸡丝汤(鸡肉25克,鲜蘑菇25克,粉丝25克)。

(4)全日附加食物:植物油50克。

(5)全日总能量:16.8兆焦耳(蛋白质125克,脂肪122克,碳水化合物602克)。

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