食疗祛湿气
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发布时间：2022-05-05 12:47
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时间：2022-06-27 12:43
外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。长夏湿气最盛，故多湿病。
另外一种湿气是内湿，内湿是疾病病理变化的产物，多由嗜酒成癖或过食生冷，以致寒湿内侵、脾阳失运，湿自内生。像经常喝冰啤酒、冷饮等导致脾阳受伤，这样湿气就重了。
祛湿吃什么呢
茯苓薏米粥
材料：淮山（干品）10克、土茯苓10克、溪黄草10克、猪胰（猪横脷）300克清水适量
做法
淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
冬瓜土伏苓袪湿汤
材料：冬瓜3斤、土伏苓、赤小豆少许、扁豆少许、薏米少许
做法
1.冬瓜去籽切块；土伏苓、赤小豆、扁豆及薏米洗净。
2.将所有原料放入电砂煲中，加入适量清水煲2小时即可。
祛湿养神茶
材料：紫苏2钱、藿香2钱、广陈皮1钱
做法
利用热水一冲，用焖烧杯或保温杯焖个10?20分钟即可。
冬瓜薏米老鸭汤
材料：老鸭半只、薏米一把、冬瓜一斤、葱，姜、料酒、盐
做法
1、鸭去头、脚和*，清洗干净，剁成大块。葱切段，姜切片，冬瓜切大块，薏米洗净备用。
2、块放在冷水锅中大火烧开，煮三分钟去血水，盛出，用清水洗净。
3、入油，五成热时放入葱段和姜片炒香，再倒入鸭块炒变色后放入开水，薏米炖1小时。
4、汤锅中放入冬瓜和少许盐，中火炖20分钟即可。
