妙斯益生菌酵母软糖可以长期服用吗?
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发布时间:2022-05-05 12:48
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热心网友
时间:2022-06-27 12:44
可以先吃1-4个疗程,当然,也需要控制饮食,加强有氧锻炼。
1、控制饮食,主要是控制主食,每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料,杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮,肉类要保持少量摄入,推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上,每周坚持3次以上。
坚持是关键,减肥没有一劳永逸的,特别是到了一定年龄之后。