仰卧起坐的两手放在耳朵旁就做不了很多,但是手放在身体旁就可以多做...

发布网友发布时间：2024-03-13 13:57

共3个回答

热心网友时间：2024-07-16 21:13

主要是物理学里面力臂力矩的相互关系，阿基米德关于翘起地球的相关理论。
关于锻炼，特别练腹肌，关键是要慢，不能用爆发力做，所以必须用自己能够比较轻易能做起来的强度，然后做的整个过程中保持腹肌的紧张，拿仰卧起坐来说，起来以后不必说，下去以后背不能着地，和地面保持小小的距离，然后再起，整个过程做得越慢，越正规效果越好。

热心网友时间：2024-07-16 21:16

借用两手悬空已经动用身体得力，所以轻松得多。
脚弯曲幅度大，更压腹肌，所以难做

热心网友时间：2024-07-16 21:17

两手放在耳朵旁，你的气就集中在丹田。手悬空做，你的气就集中在腹部，刚开始腰的力气还小，可以两手不必放在耳朵旁，不过要想达到健美的效果，手就要放在耳朵旁，这样才能练出挺胸收腹的完美体形！不知道对你有没有帮助