发布网友 发布时间:2024-02-20 06:11
共4个回答
热心网友 时间:2024-03-14 23:32
想减肥的话,每天最少要跳半小时到四十五分钟,对于刚开始锻炼的人,减肥最好的办法还是慢跑,每天跑半小时到四十五分钟,晚上少吃些,一个月后,你就能看到成效了.跳绳对长高<什么运动对长高>很有帮助的热心网友 时间:2024-03-14 23:33
跳绳可一锻炼腿部肌肉,2.3个月可以见效热心网友 时间:2024-03-14 23:38
每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次,一般需要有一天的休息和思考,这样提高地更快。每次跳绳时间控制在20到40分钟之间,太少起不到健身的效果,多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。热心网友 时间:2024-03-14 23:35
一天1000次 慢慢增加