困了能不能睡觉?

发布网友发布时间：2022-05-05 09:02

共4个回答

热心网友时间：2022-06-27 05:39

可以，哈欠是提醒睡眠不足的第一个标志，如果18个小时没有入睡，人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长，而普通人会产生阵发性昏睡；

大约每2到20秒，就会发现需要重新读一遍刚才读过的东西；眼皮变得越来越重；达到20个小时后，将开始打盹。

研究表明，这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0.08的人———若保持这个数值驾车，很容易违章。还会忘记很多事情，例如写错名字或忘记拉手刹。

扩展资料：

好习惯

试试每天定时起床，不出6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，“规律对设定生理钟非常重要，”美国康乃尔大学心理系教授马思认为。

所以也别回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，一旦睁开眼，就毫不犹豫地起床吧。需要注意的是，就算周末也得保持这样的规律，否则周一就又要怨声连连地起床了。

如果早起是不可能的事情，让阳光来帮助，因为那些全光谱的阳光可以调节血清素和褪黑激素在血液中的浓度。当受到光线照射，血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也就会早点起床。

热心网友时间：2022-06-27 05:40

困了当然可以睡觉，上午8点到12点之间没有特殊情况。尽量不要睡觉。七点到九点脾经当令该吃饭了，你如果睡觉的话这样慢慢脾功能失调。九点以后，你可以睡觉了。该是7点到9点吃饭的时候了。如果你睡觉，你的脾脏功能会慢慢变得不正常。尽量不要熬夜。九点以后，当你困的时候，你可以睡觉。

热心网友时间：2022-06-27 05:40

你的这种症状是失眠的一种，失眠在人群中是一种非常常见的症状，失眠的原因有很多种，如平时心情不好，过度的思虑，大脑神经兴奋抑制有关的。建议你最好平时保持心情愉快，避免睡前想太多的事情，可以服用安神补脑液进行治疗较好,这些不会有依赖性的，睡前可以喝杯热牛奶帮助提高睡眠质量。

热心网友时间：2022-06-27 05:41

困了如果是在外界条件允许的范围内当然是可以睡觉的。