白开水煮白菜能减肥吗

发布网友发布时间：2022-05-05 09:26

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 06:34

大白菜味甘性微寒，清热润肺，解渴利尿且通畅肠胃。现代分析认为，白菜中所含的钙和维生素C比梨和苹果高，核黄素的含量也很高，其微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉、蛋也比不过它。且其脂肪、碳水化合物含量较低，经常食用能提高人体新陈代谢，增强机体免疫力和抵抗力。大白菜具有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃的功效，是营养极为丰富的蔬菜。所含丰富的粗纤维能促进肠壁蠕动、稀释肠道毒素，常食可增强人体抗病能力和降低胆固醇。此菜维生素含量丰富，有养胃通便之功效。
但是长期食用开水煮白菜会让你得不到蛋白质，蛋白质是肌体组织和细胞的重要组成部分。缺乏蛋白质主要体现在能量损失或不足，如体力不支、机体虚弱，抵抗力降低，肌肉萎缩，睡眠不安、怕冷畏寒、怕热、性冷淡、无法进行正常的体力劳动和运动，衰老表征过早出现。其次为肌肉组织萎缩、皮肤松驰;腿部、脸部易水肿、脂肪肝、无名皮疹、伤口愈合不良、记忆力下降、视力减弱，免疫力低下易感冒、感染等。
你应适量摄取蛋白质，鱼、禽蛋、豆腐、豆浆等较适宜减肥者补充蛋白质。
吃什么食物都提醒自己不应太多，再配合运动，这样可以达到减肥的效果。

热心网友时间：2022-06-27 06:34

白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。

热心网友时间：2022-06-27 06:35

充饥是不错的，如果要减肥那不吃不是更好....

热心网友时间：2022-06-27 06:35

还不如多吃苹果

热心网友时间：2022-06-27 06:36

能，这个我试过