健康4 肾藏志 肾藏精,生(脑)髓。
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发布时间：2024-03-05 09:23
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时间：2024-03-05 15:05
咱们的五脏里藏着五个“神仙”，也就是中医说的五神。心、肝、脾、肺、肾分别对应着神、魂、意、魄、志。其中，肾藏志。志是什么？就是志向、意志力啊。另外，肾藏精，生（脑）髓。可以说，肾与人的智力、意志力密切相关。
人到中年以后，肾脏功能开始衰退，人的记忆力也随之减退，这是很正常的。另外，由于肾主志，随着肾脏功能衰退，人的意志力也在减退。有些人在书桌前坐一会儿就烦，表面上看是跟烦躁有关，实质上是意志力的问题。只要把肾养好了，意志力就坚强了，记忆力也会变好。
在六字诀里“吹”字诀就是养肾的无上妙法。具体做法很简单，坐在床上两腿平放伸直，吸足气，弯腰向前，伸双手抓脚，拇指在脚背上对准太冲穴，其余四指在足底，中指对准涌泉穴，用力按穴，双脚前蹬，足尖上翘加以配合。此时闭气到腰，感觉腰部在发热，肾脏即受到滋养。闭不住气时用“吹”字口型呼气。边呼气边直腰，然后再吸气弯腰，闭气搬足，呼气直腰。如此往复六次以上。
当然，如果有的人弯腰搬足有困难，可以平躺在床上，手自然放在身体两侧，然后勾足尖，蹬脚跟，吸足气后闭气到腰。闭不住时用“吹”字口型呼气，注意呼气的时间不要太长，量力而行。如此反复六次以上。
如果你想跑得远，光想着练跑步是不行的，如果你学会开车，那速度就会加倍。人做事亦如此，把身体养好了，做事才能事半功倍。
