碳水化合物是否有好处

发布网友发布时间：2024-03-04 10:39

共2个回答

热心网友时间：2024-04-08 04:32

1.提供身体所需能量碳水化合物是供给人体能量的最主要、最经济的来源。它在体内可迅速氧化及时提供能量。1克碳水化合物可产生16.7KJ(4Kcal)能量。脑组织、心肌和骨骼肌的活动需要靠碳水化合物提供能量
2.构成一些重要生理物质碳水化合物是细胞膜的糖蛋白、神经组织的糖脂以及传递遗传信息的脱氧核糖核酸(DNA)的重要组成成分
3.节约蛋白质碳水化合物的摄入充足时，人体首先使用碳水化合物作为能量来源，从而避免将宝贵的蛋白质用来提供能量
4抗酮作用脂肪代谢过程中必须有碳水化合物存在才能完全氧化而不产生酮体。酮体是酸性物质，血液中酮体浓度过高会发生酸中毒。
5.糖原有保肝解毒作用肝内糖原储备充足时，肝细胞对某些有毒的化学物质和各种致病微生物产生的毒素有较强的解毒能力

热心网友时间：2024-04-08 04:33

减肥好像是一个经久不衰的话题。每天都会听到周围有朋友说：“我要减肥，我不吃主食。” “我在做生酮饮食。” “我要戒掉碳水化合物。” ...... 大家对碳水化合物似乎有太多的误解，我觉得有必要好好给碳水化合物平反一下了。