大学生如何应对心境障碍?

发布网友发布时间：2024-03-04 13:40

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热心网友时间：2024-03-04 18:40

大学是社会的缩影，里面充满了形形色色的人。曾经的“天之娇子”进入大学才知道：比你强的人比比皆是；曾经是家庭的中心，到了大学才发现，原来还有那么多的“独一无二”；因为从小缺少关爱，想在大学里谈一场恋爱，可结局总令人伤心……大学里烦恼不少，这影响着大学生的生活学习、人际关系和个人情感。
对于正在大学校园的你，如何克服心理障碍，保持朝气蓬勃的精神状态呢？我觉得首先拥有健康的心理是大学生成才的关键，是适应社会的需要。
要预防、减少和解决大学生的心理问题，提高他们的心理素质，离不开心理健康教育。除了开展形式多样的心理健康教育团体活动，学校还会针对性地给学生推荐有关心理健康的书籍，让学生学会了解自己。此外，开展一些正念疗法、禅修等理念的活动，让学生学会平抚情绪，尤其是化解滞留在内心的情绪，不仅可以让学生用在学习生活中，对以后走入社会进入工作岗位都有很大的帮助。他们通过学习心理健康知识，能了解自己出现的心理问题，当无法自行疗愈时，就会主动寻求帮助，这对大学生来说是一个解决心理问题很好的方式。
此外，通过团体呼吸减压、音乐冥想等心理疗法，效果较为明显，其目的是让学生有自我学习能力，可以在将来的学习工作中进行自我操作。学会这些方法后，对学生来说有一定的疗愈作用。舒缓情绪有6种技巧：唱出来、说出来、写出来（以第三人称的方式，来描述这件事，能让学生更客观地梳理问题）、动出来、喊出来、画出来，大学生可针对自己的情况学习、使用。