发布网友 发布时间:2024-03-05 01:15
共4个回答
热心网友 时间:2024-03-18 18:36
要增强爆发力 每天早上可以蛙跳几分钟 如果你不介意 可以负重练练 坚持几个月就有明显提升 还有就是主意技巧 跳的时候一定是45度角起跳 那样最远 落地时腿部要尽量往前伸热心网友 时间:2024-03-18 18:41
首先要有标准的资式,然后就是体能锻炼了热心网友 时间:2024-03-18 18:36
多练跳绳,把腿部肌肉练结实了再结合规范的跳远动作就可以了热心网友 时间:2024-03-18 18:34
只能多锻炼这个没有好办法的,我们当面是191满分我还记得,不知道你们多少,不过我说句实话立定跳远练的成果不算太大,长跑效果很好,我中考时800米由不及格练到了满分,可是跳远还是没有满分,不过还是要多多练习啊。。。而且要每天练到考试不能间断,不懂可私信。。。