眼睑痉挛有哪些预防的措施和小妙招呢?
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发布时间：2022-05-05 10:52
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时间：2022-06-27 09:58
眼皮跳是什么原因?用什么方法可以消除?
生理性眼皮跳不需治疗很多人经历过生理性眼皮跳，其发作是一过性的，发作时间很短，常常只是几秒钟，跳动程度也不严重。这种眼皮跳一般不需要进行特殊处理。只要闭眼睛休息一会儿，进行局部按摩或热敷一下，眼皮跳就会消失。
病理性眼皮跳需要治疗有的人不光是眼皮跳，甚至连嘴角和半边脸都一起抽动，并感觉到恶心、头晕。这种眼皮跳只有在找到并消除病因后才能使之停止。其病因包括劳累、紧张和疾病。比较严重的病理性眼皮跳是面肌痉挛后引起的。这种眼皮跳是颅内疾病的征兆，主要因为支配眼皮的肌肉运动的面部神经被血管压迫，产生异常神经冲动引起，很难自愈，应当尽早请神经外科医生检查治疗。所以，如果出现长时间并逐渐加重的眼皮跳，应及时到医院就诊。
在生活中，不少人都有过眼皮跳的经历。跳动多出现在上眼皮，有时也会在下眼皮，不为人的思维和意识所控制。眼皮跳分为生理性和心理性，前者一般很快就会过去，有时候也会持续几天;而后者比较严重，呈进行性发展。
民间常有“左眼跳财，右眼跳灾”的说法，因而眼皮跳动会让很多人担心。但医生并不这么认为，“眼皮跳实际上就是神经兴奋度增高的表现。我也有过这样的经历，医学不相信这些民间说法。”清华大学第二附属医院左焕琮院长说。
眼皮跳虽然没有生命危险，但是让工作和生活质量大打折扣。医生提醒，若眼皮持续跳动不缓解，应该早日去看医生。
眼皮跳分生理和心理性
据了解，生活中通常引起眼皮跳动的原因，包括过度劳累、紧张、眼睛本身的疾病或用眼不当，以及外伤等，这些因素可以刺激眼部神经，导致肌肉收缩，然后就会引起肌肉跳动。
生理性眼皮跳一般比较轻微，如果是劳累过度，休息后就会好，即使是有炎症等病因也都是可以通过治疗缓解的。而面肌痉挛后的眼皮跳的病因在脑内，是很难自愈的，发展趋势是进行性加重。
据左焕琮医生介绍，面肌痉挛引起的眼皮跳，绝大对数是单侧的，双侧的很少。面肌痉挛患者一般最开始是眼皮跳，过了几个月或者一年后嘴巴就开始抽动，抽动到一定程度，眼睛睁不开，嘴巴也歪到一边去，这时病情就很重了。同时，患者看东西不方便，心理上的压力也非常大。
严重者当心面肌痉挛
左焕琮认为，如果眼皮跳持续的时间短，则是一种正常生理性的一过现象，就不需要特殊的处理，只需要闭闭眼睛休息一下就行了。但如果持续时间长，甚至双眼都跳，给生活带来了麻烦，就应该去看医生、找病因了。
据了解，来医院就诊的不少患者，其眼皮跳动长达几年。例如，有的患者最开始就是上眼睑有一点跳，然后慢慢往下发展，下眼睑也开始跳，甚至嘴角都开始抽动，跳得厉害时候就感觉到恶心、头晕。这些患者患的就是面肌痉挛，或左侧，或右侧，或双侧。
眼皮跳按什么穴位好
1、攒竹穴位置:天门，眉毛内侧边缘凹陷处。
按摩方法:四指并拢弯曲置于攒竹穴，拇指指腹置于太阳穴。食指从攒竹穴位置开始刮眉，刮至眉毛尾部。接着食指的第二节指关节回到攒竹穴，微微用力顺时针打圈5下，逆时针打圈5下。持续上诉动作五次。 主治:口眼斜歪、迎风流泪、目赤肿痛、眼脸跳动、眼睛充血等眼部常见疾病。
2、承泣穴位置:面部，瞳孔直下，眼球与眼眶下缘之间。 按摩方法:食指指腹置于承泣穴，顺时针打小圈5次，逆时针打小圈5次。从夫动作3-5次。 主治:眼睛充血、目赤肿痛、夜盲症、眼脸跳动、口眼斜歪等眼部疾病。
3、丝竹空穴位置:面部，眉梢凹陷处。 按摩方法:中指置于丝竹空穴，顺时针打小圈10次，按压5秒，逆时针打小圈10次，按压5秒，重复3-5次。 主治:目赤胀痛，眼脸跳动，可改善眼睛疲劳。
4、晴明穴位置:面部，目内眦角稍上方凹陷处。 按摩方法:右手食指和拇指分别置于晴明穴(鼻两侧)，上下刮10次。然后用左右手的食指分别置于鼻翼两侧的晴明穴，顺时针打小圈5次，逆时针5次。重复上诉动作3-5次。 主治:目赤肿痛、视物不明、目眩、近视、夜盲症、迎风流泪等眼部常见疾病。
5、四白穴位置:面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。 按摩方法:左右手食指指腹，分别置于脸部两边四百穴处，顺时针打圈5次，停留3秒，逆时针打圈5次，停留3秒。重复动作5次。 主治:面神经瘫痪、结膜炎、眼疲劳、近视。
缓解眼皮跳的生活小知识
1、3分钟侧看胸前抛球接球
运动目的:训练侧视力
此项运动要站立来完成。站立在一处空旷的地方，以便于练习。
现在你将一个网球在体前往上抛，然后又将落下的网球接住。在上抛下接网球时，你的视线始终不离开远方的注视点。当网球一上一落时，你只应用眼睛的余光观看。如果你成功地掌握这种练习法，甚至能将网球往上抛1米多高，并将落下的网球重新接住，那你就能将手臂越来越远地向身体一侧移动，直至你看到网球还处手你的眼角视野之中为止。
开始练习时，左右手轮换地做抛接网球和侧看练习。练习熟练后，可用两手同时做抛接网球和侧看练习。
专家提示
也许一开始练习时感到非常的困难，但大家要坚持不直视网球。如果想提高练习的水平，可以选择边看电视边做练习。
2、4分钟掩眼操
运动目的:放松眼睛
坐在办公桌前，两手手肘支撑在桌子上或大腿上。将隆成拱形的手掌放在眼睛前面，掩住两眼，但不闭目，而且你还能够用鼻自由地呼吸。尽量不让光线入眼。
现在你想象在眼前远方出现一幅美丽的图画(如海洋)。至少练习4分钟之后，慢慢地将掩眼的两手放 下，练习就此结束。接着你用眼睛的余光看一下你的侧边视野中的东西。
专家重要提示:远视者和注意力不容易集中的人应稍微改变这个练习的方法:用两眼环绕地观看一盏灯的光，但两眼不直向灯光里面礁!接着你察看所产生的光点，直到它慢慢消失为止。
眼皮跳的预防方法
1、保证充足的睡眠
充足的睡眠可有效解决眼睛疲劳问题，对预防眼皮跳有非常好的效果。
如果熬夜看书和夜间玩游戏造成睡眠不足，就不利于眼睛疲劳的消除，甚至造成损伤。
此外，压力过大、情绪紧张会使眼泪分泌减少，导致眼疲劳。所以，要注意控制自己的情绪，尽量保持心情平和。
2、保持房间空气新鲜，湿度适宜
用电脑或者是看电视的时间不宜过长，因为这些电子产品有很大的辐射，如果时间长了，很容易造成眼睛干燥疲劳。
如果房间也干燥，或因吸烟造成空气污浊，会使眼睛受到更大伤害。
因此，房间要经常通气，在有空调的房间内装置加湿器，使湿度保持在70%左右，给眼睛创造一个干净、舒适的环境。
3、防止紫外线照射
紫外线是引起眼部疲劳的主要诱因，因此，户外活动时，不管年龄多大，都要戴太阳镜，防止紫外线照射，以保护眼睛。
紫外线可穿透普通的玻璃，所以，在户外时，要避免阳光的强烈照射，戴太阳镜。
建议使用适合脸形的具有防紫外线作用的树脂眼镜。
4、注意照明和姿势
看书时，电灯要照亮整个房间和书，要选择不闪烁的台灯，背要挺直，眼睛与书的距离保持在30厘米左右;看电视时，距离电视机2米左右，视线要稍向下。
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时间：2022-06-27 09:59
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时间：2022-06-27 10:00
