大学生克服紧张压力的方法有哪些?

发布网友发布时间：2022-05-05 10:52

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 09:58

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规律的作息，有营养的食物是维持身体健康的第一步，有了健康的身体才有充足的能量去进行其他的工作才会更有精神。在这个季节注意多补充钙质，多吃苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等。日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物.

如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素，如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等。

利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。
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热心网友时间：2022-06-27 09:58

大学生客服紧张压力的方法就是不断的去尝试让自己紧张压力大的事，如果在讲台上讲课让你紧张压力大，那你就多讲几次就好了！如果你与人交际有压力紧张，那就多去人多的地方多交朋友！还有就是有人鼓励你给你打气你也会克服紧张压力的！

热心网友时间：2022-06-27 09:59

学生毕竟是成年人，他们可以通过自己的思想控制，还有就是大学生在紧张的时候可以跟别人聊聊天，转移和分散一下注意力就好了。

热心网友时间：2022-06-27 10:00

大学生很多都是可以克服自己的紧张压力的，所以这些办法相对来说也是有比较多种的

热心网友时间：2022-06-27 10:00

客服紧张的方法你可以尝试着深呼吸，深呼吸能够缓解人的压力，还有另外的一种方式，就是说你可以通过运动购物或者其他的美食之类的来缓解自己的紧张和压力