畏寒怕冷的小伙伴夏天如何保养?

发布网友发布时间：2022-05-05 10:59

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热心网友时间：2022-06-27 10:15

畏寒的原因

1、缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷；

2、血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒；

3、身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈；

4、更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷.....

5、对西医来讲，还有可能是运动少，使血液循环减弱，或者是营养物质吸收不够引起。

6、根据中医分析可能是先天体质弱有肾虚的表现：机体阳气虚弱阳气不能温阳四肢造成四肢冰凉等症状，（此类虚症建议您最好去当地医院看中医辩证治疗）。

畏寒的朋友们需要调理自己的身体，适当的运动可以缓解畏寒的症状，运动产生的热量可以改善激素的分泌。促进新陈代谢，并且要在寒冷的天气中多穿点衣服尤其是上衣，因为上身的血管比较丰富，不要穿紧身的衣服裤子，这样不利于血液循环带来热量。

热心网友时间：2022-06-27 10:16

畏寒怕冷，一般属于阳虚体质。这种体质，最好的保养时间就是夏天。所谓冬病夏治，夏天保养好，到冬天，就没有那么怕冷拉！

有几个方法可以尝试：

1、艾灸：现在的随身包非常方便，自己找到大椎、中脘、神阙（肚脐）、关元、命门、肾俞、足三里、三阴交等穴位，轮流灸，每个穴位20分钟左右。至少坚持一个夏天，会肯定效果。

艾灸随身包

2、喝姜枣茶，一年四季都可以喝，有益无害。

姜枣茶

3、晚上21点左右泡脚，泡到微微出汗就可以，加入艾草、花椒、生姜等温性药物效果更好，也要坚持很长时间才行。

泡脚

热心网友时间：2022-06-27 10:16

畏寒怕冷的小伙伴夏天应该这样做：
1、避免贪凉
夏季的时候天热，很多人都喜欢躲在室内，吹着空调看电视，玩手机，甚至是吃着冰西瓜，喝着冰奶茶。一幅相当惬意的时光，但是就是因为这样的生活太舒服了，所以天气越热的时候，人们就越是喜欢待在空调房里面。而且一待就是几个小时。
有些人白天上班的时候，在办公室内吹着空调办公。而下班后回到家又开始吹空调，甚至睡觉的时候，都吹着空调。这样一算的话，一天到晚都在处于空调环境之中。
2、不要贪吃冷食
夏季天气很多，大量的冰冻食物开始大量出现了，比如说冰棒、冰淇淋、冰西瓜等等到处都是。连饮料都基本上供应冷饮，比如说奶茶加冰，可乐加冰，连鲜榨果汁都要加冰。但事实上，不管夏季天气有多热，都不应该每天都吃冷食喝冷饮。
因为不管是冷食还是冷饮，都包含了很多的寒气，将它们吃进肚子里的那个时候，就会有大量的寒气进入身体里面，从而造成严重的体寒。当然，本来就是体寒人群的话，体内的寒气堆积量就会变得更多，对身体健康有极大的损伤。
3、少洗冷水澡
天热的时候，不管男女都喜欢冲冷水澡，尤其是当自己大量出汗之后，就特别喜欢这样做。虽然说在炎热的天气中，冲冷水澡可以解暑。但是天热的时候，人体温度比较高，毛孔是舒张的。直接接触冷水的话，毛孔遇冷就容易闭合。很容易造成皮肤垃圾堆积，无法排出来。
另外，在冲冷水澡的过程中，部分寒气也会在一开始的时候，通过舒张的毛孔侵入身体里面。之后，毛孔闭合之后，人体排泄就比较难了，寒气自然也就更不容易被排出来了。

热心网友时间：2022-06-27 10:17

1 多吃温补食物
中医认为老人怕冷多为阳虚，饮食中应多吃一些温性、热性，特别是温补肾阳的食物，包括羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等，体质虚弱的老年人冬季还可食用炖母鸡、羊肉、蹄筋等，并可饮牛奶、豆浆。

多吃温补食物

2 多吃碱性富含钙铁的食物
畏寒怕冷者应该选择偏碱性食物和富含锌、钙、铁的食物，如虾、海参、核桃仁、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、鸡肉，适当多放五香粉、八角、茴香、生姜等佐料，促进阳气外达。

富含钙铁的食物

3 多吃富含钾的食物
有研究发现，人体的御寒能力与人体内钾离子浓度有关，所以怕冷的人应该多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜等蔬果。

富含钾的食物

4 多吃富含碘和酪氨酸的食物
甲状腺激素在人体内具有产热作用，畏寒怕冷的人常常与甲状腺功能低下有关，而补充富含碘和酪氨酸的食物如海带、紫菜、海鱼、冻豆腐、豆腐皮、鱼子，可以刺激甲状腺激素的分泌，增强人体的御寒能力。

热心网友时间：2022-06-27 10:17

一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合艾灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用艾灸补充体内元阳，祛除体内寒湿邪气方可达到冬病夏治的效果。