我身高164,体重130斤,算胖吗?怎么减肥呀?求方法?(卖减肥产品的绕道,试...

发布网友发布时间：2024-03-09 14:09

共5个回答

热心网友时间：2024-07-20 14:47

多做运动，下午练瑜伽

热心网友时间：2024-07-20 14:47

你平时适当运动一下注意饮食少熬夜暴饮暴食看看自己是否是虚胖找到跟源去解决不要盲目去

热心网友时间：2024-07-20 14:49

算胖，每天早上晨跑半个小时

热心网友时间：2024-07-20 14:45

男生的话算壮的，女生的话就有点胖了，睡觉要规律，不要熬夜，长时间熬夜，人的内分泌会失调，对皮肤和身体是有很大伤害的，如面色暗黄粗糙长痘痘，平时体虚感觉没力气等，饮食方面也要注意，蔬菜要比荤菜多吃点，多做运动，每天早起绕着小区跑步或者固定一条路线。都是些大家都知道的事情，但是贵在坚持。望采纳！！

热心网友时间：2024-07-20 14:51

你的体重指数=65÷1.64÷1.64=24.167，你现在属于超重的范围。减肥的话你要合理的安排饮食，少吃坚果，肉类，油炸类等高热量的事物，吃些水果，底油蔬菜等低热量的事物，在配合适当的运动，保持每天摄入的热量低于消耗的热量，体重才能慢慢减下来。可以指定减肥计划。坚持执行。祝你有个好身材。