负重锻炼的有什么好处吗?看到很多人就身上会有一些挂件看着挺重的。
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发布时间：2024-03-07 15:49
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热心网友
时间：2024-04-25 01:40
负重锻炼者通常会有两种好处.
促进骨生长: 骨头在有压力状况下会增加骨密度,硬度和宽度.
爆发力的增加: 在负重情况下肌肉的运动会变得困难和缓慢. 这时如果能克服阻力快速移动,则肌肉的爆发力会得到很大的提升.
