如何健康活过100岁?
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发布时间：2024-03-07 14:38
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热心网友
时间：2024-03-12 22:05
天天做运动，生活要节制;(身体棒)
日日有盼头，人生不寂寞。(有精神)
001 天天做运动
首推慢跑，每周至少三次，累计达到2.5小时以上。不要追求速度，按自己的节奏来就好。慢跑是长寿运动，有诸多好处，让人快乐，释放压力，呼吸新鲜空气……
002 生活要节制
饮食节制，防止病从口入;
起居有常，早睡早起。
心态乐观，情绪稳定。
003 日日有盼头
有目标，有希望，做有正反馈的事，远离危险，每天进步一点。
004 人生不寂寞
有三五知己，有兴趣爱好，有一份事业。
